問腰椎間盤突出怎么做運動

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• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 4524次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85826次

• 腰椎間盤突出怎么做運動
  建議進行有利于腰部的運動，比如游泳，平板支撐。通過上述運動能夠有效鍛煉腰背肌，預防腰椎間盤突出的復發，建議平時避免爬樓、爬山及久坐久站，避免腰部過度負重，比如舉重物，搬運重物都是需要避免。可以正規醫院的康復科就診，在康復師指導下進行腰背肌的鍛煉。通過鍛煉可以有效的降低腰椎間盤突出復發的幾率，具體的方法比如五點支撐法，飛燕式。平時可以佩戴腰圍保護腰椎，限制腰部的活動，鍛煉時要避免腰部受傷。
  語音時長 01:18”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-28 780次

• 怎么做腰椎間盤突出癥運動試驗
  因為腰椎間盤突出物刺激神經根會不自覺的采取特定的側彎姿勢，避免神經受壓，腰椎間盤突出的運動試驗是由醫師檢查脊柱的側彎程度，可一定程度上判斷腰椎間盤突出物與脊神經根的位置關系。一、突出物尖端位于神經根之前，站立位腰前屈幅度越大，腰痛越嚴重，若偏向健側方向前屈或側屈疼痛更加嚴重，如果偏向患側方向前屈或側屈則疼痛減輕或正常。二、突出物位于神經根內側，站立位前屈并向健側旋轉時，疼痛加劇，反方向運動時神經根不受牽拉，則疼痛減輕或正常。三、突出物位于神經根外側，疼痛反應與突出物位與神經根內側者相反，站立前屈并向患側旋轉時疼痛加劇，反方向運動時神經根不受牽拉，則疼痛減輕或正常。此試驗可以幫助判斷腰椎間盤突出物與脊神經根的位置關系。
  語音時長 1:48”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-22 2567次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  病情分析：腰間盤突出的情況較為復雜，需要結合自身的癥狀和影像學的片子。進行相應的診斷和處置。意見建議：如果是腰間盤突出突發疼痛應盡可能休息，不要按摩防止發生水腫加重癥狀。患者如果腰間盤突出癥狀反復不愈，需要時口服神經痛藥物如：根痛平等。如果藥物無法治愈需要做腰部的神經阻滯。神經阻滯的效果無法滿意的話，就需要考慮手術了。
  關振洲 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-05-02 1202次

• 腰椎間盤突出怎么做牽引
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要進行牽引。如果椎間盤突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，可以適當的進行牽引。可以使用腰椎牽引器進行適當的牽引，主要是需要臥床，根據緩解的程度逐漸的改變牽引的力量。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 2204次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  腰椎間盤突出應當積極治療，同時養成良好生活習慣。治療以保守治療為主，主要是臥床休息，佩戴腰圍，牽引和理療。在平時生活當中應當注意避免長期期間彎腰等。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-06-19 1720次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  主要還是根據病人腰椎間盤突出的嚴重程度，一般早期癥狀比較輕的時候，還是可以選擇積極的進行保守治療的。比如說注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎睡硬板床，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮痛藥物和活血化瘀
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 136次