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問(wèn)一天一斤減肥法應(yīng)該如何進(jìn)行

男, 20歲

2019-01-27 6426次

病情描述:

一天一斤減肥法應(yīng)該如何進(jìn)行

醫(yī)生回答

病情分析:

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō),不推薦過(guò)于極端的減肥方法。重要的是要做大量的有氧運(yùn)動(dòng),有規(guī)律的作息時(shí)間,以及合理的營(yíng)養(yǎng)膳食安排。做有氧運(yùn)動(dòng),需要的是持之以恒,并且每次的運(yùn)動(dòng)量至少要達(dá)到出汗的程度。

意見(jiàn)建議:

減肥者要控制好飲食,以低鹽,低脂,低熱量的飲食為主。少吃零食和甜食。

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