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一天一斤減肥法應該如何進行

男, 20歲

2019-01-27 6427次

病情描述:

一天一斤減肥法應該如何進行

醫生回答

病情分析:

對于減肥來說,不推薦過于極端的減肥方法。重要的是要做大量的有氧運動,有規律的作息時間,以及合理的營養膳食安排。做有氧運動,需要的是持之以恒,并且每次的運動量至少要達到出汗的程度。

意見建議:

減肥者要控制好飲食,以低鹽,低脂,低熱量的飲食為主。少吃零食和甜食。

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