問膝關節炎做哪些運動能夠促進恢復

為你推薦

• 膝關節炎的表現

  膝關節炎既然是分期的，那么每一期的這種表現，也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候，比較輕的時候，我們僅僅表現為關節的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服，在受涼或者是在一些急性期的應激性的反應下，會出現關節的積液，就是反應性的滑膜炎。那么到了三期這時候，往往就會表現為羅圈腿或者X形腿，在這兒我們以羅圈腿，作為典型的代表，來跟大家說一下它的典型表現。首先第一個就是疼痛，那么這個疼痛，它是非常有特點的，局限在關節內側，或者說關節間隙的內側，非常的疼痛。這個時候你問病人，病人會非常明確的用一個手指頭，指著關節的內側說，就是這個地方疼，而且它疼痛的特點，又有這幾個方面，第一個就是走一步疼一下，而且甚至在走路的時候，甚至還會出現卡殼的現象。那是因為半月板被擠出來了，另外還有一點，就是這個上下樓的時候，上下樓都很困難，但是以下樓更嚴重，他會給你說上樓還好一些，下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人，因為出現了羅圈腿，關節也同時出現了一定的旋轉，會影響到膝關節周圍的很多的肌肉，或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后，他會跟你說這個關節，會出現周圍的一些酸脹，甚至是大腿的酸脹，小腿的酸脹，甚至還可能會影響到踝關節，出現踝關節的不舒服。那么像這種疾病，就是一個膝關節會影響到髖，也會影響到踝，那么這樣的疾病，這樣的表現，往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關節炎的一個急性期的一種表現，往往這樣的老年人，在某些特定的條件下，會出現關節積液，這種關節積液非常的明顯，表現為紅腫熱痛，但是這樣的病人，是因為關節軟骨的碎屑磨損，而導致的一些急性的化學性的炎癥，導致的滑膜炎的出現。那么最嚴重的，就是在第四期的病人，第四期內側、外側、前方、關節軟骨，都已經磨損，這樣的病人，除了上面所說的這些表現之外，往往還會出現伸直腿伸不直，伸直受限、屈曲也會受限，而且甚至更嚴重的一部分病人，還會出現關節活動度非常的小，甚至小于90度。那么還有這樣的病人，往往還會表現為走路的時候有這種不穩的表現，那是因為關節軟骨的退變，導致骨質的增生，把前交叉韌帶已經給磨斷了，然后影響了關節的穩定性。那么這樣的病人，還是比較痛苦的，甚至是他的日常生活，都很難去完成，包括最簡單的，比如說洗衣服、做飯，甚至是去買個菜，都會受到很多的限制。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 2767次

• 膝關節骨性關節炎

  膝關節骨關節病是怎么回事，膝關節骨關節病，主要是因為膝關節的磨損，導致關節的骨質增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節的疼痛，或者這種行動不便，經常導致髖關節周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節骨關節病的，一種治療來講，是非常有意義的。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 9031次

• 膝關節炎患者能夠做哪些運動
  膝關節炎癥的患者是可以進行一些運動鍛煉的，比如慢跑，瑜伽，游泳等，可以改善關節腔內的力學環境，使關節腔內分泌滑液，潤滑關節，對患者的治療和病情的恢復有一定幫助。此外，一些功能保健操，比如太極拳，八段錦，五禽戲等也可以起到相應的作用。此外，患者還可以進行一些動作的鍛煉，比如直腿抬高，踢腿等，可以增強股四頭肌的力量，有助于膝關節的穩定性。不過，膝關節炎癥的患者也要避免進行一些對抗性比較強的運動，比如足球，籃球等，容易造成膝關節的損傷，會加重病情。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-27 1741次

• 膝關節炎怎么運動
  膝關節炎是臨床上非常常見的一種疾病，常見于中老年人，是一種關節軟骨退變性的疾病。發生這種疾病以后，患者不可以再進行磨損關節的運動了，如果繼續進行這一類的運動，就會造成膝關節進一步的損傷或者是磨損以及疼痛的情況進一步的加重。對于膝關節炎的患者來說，想要進行運動，基本上就是正常的散步就可以了，而且活動量最好也不要太大。如果膝關節有疼痛或者是不舒服的情況，應該立刻停止活動。對于膝關節炎患者來說，也可以進行游泳，或者是進行瑜伽等一類的鍛煉，但是特別注意動作幅度不要太大，也不要勞累過度就可以。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-09-24 1500次

• 膝關節炎患者能夠做哪些運動
  病情分析：膝關節炎的患者可以通過游泳或騎低阻力的自行車來進行鍛煉，因為這些可以減輕體重對膝關節的負荷，從而避免運動加重膝關節炎。意見建議：膝關節炎的患者建議應定期復查x線觀察關節炎病變是否有加重。平時可以服用一些氨基葡萄糖營養軟骨，還可以定期向關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。飲食上也需要每日保證有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-01-24 1402次

• 膝關節炎如何運動
  病情分析：膝關節炎原則上不建議運動，因為運動會因膝關節負重，導致其疼痛，尤其是登山、爬樓、爬坡，對膝關節的損傷異常嚴重。但是也有些運動對于一些體育愛好者比較適合，諸如瑜伽，游泳，這類運動方式一般膝關節不參與負重，對其損傷性不大，還能起到健身的目的。意見建議：膝關節炎癥的患者盡量不要選擇跑步、爬山、慢跑、騎車這些需要膝關節負重和受力的運動方式，運動時以膝關節不負重為原則。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-20 1302次

• 膝關節炎怎么運動
  膝關節炎的運動首先需要注意不能讓關節受力，患者可以適當的做些直高抬腿、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節炎的恢復除了要進行適當的運動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節受
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 膝關節炎如何運動
  膝關節炎的患者，要避免過于劇烈的運動，例如攀爬，打球，跳躍等活動。這類的活動在一定程度上會加重軟骨的損傷，不利于病情的恢復?？梢赃M行走路，慢跑，游泳，練太極等活動。膝關節炎的患者，在平時要注意防寒防濕。當出現癥狀的時候，可以對癥應用抗炎鎮痛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次