問半夜為什么小腿會抽筋

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• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環境溫度過低會導致小腿肌肉受涼，所以會出現急性的痙攣緊張等表現為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴重的骨質疏松也會出現腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發現自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運動量過大，造成腿部肌肉較長時間處于緊張狀態，得不到有效的放松，在夜間就會出現小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應該避免過度勞累，適當休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應加強運動鍛煉，增強自身的抵抗力，睡覺的時候應該保持正確的姿勢，還應該定時的調整睡姿。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-25 3376次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7019次

• 小腿半夜抽筋
  如果出現了小腿這部分肌肉在夜半的時候有抽筋的現象，那么可能跟以下幾種因素有關。第一，最常見的是缺鈣導致的一些骨質疏松。這在一些老年人身上比較常見，尤其是在休息或者是半夜的時候會有一些肌肉的抽筋。第二種情況可能有受涼的影響。受涼是可以直接導致深筋膜以內無菌性的炎癥或者是有肌肉痙攣的情況，這在一些經常受涼的人群當中，比如經常游泳的患者可能會有類似的經驗。第三，可能有一些勞損的影響。比如做了劇烈的活動，那么在休息的時候可能就會有一些肌肉痙攣的表現。除此以外一些神經系統的過度興奮也可能導致肌肉的抽搐或者是抽筋的現象，比如白天做了一些劇烈的運動或者是之前鍛煉不足，驟然做一些運動強度比較大的活動的話，那么可能會有在夜間睡眠的時候肢體不自主的活動，甚至抽筋的現象。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-06 48401次

• 為什么半夜腿會抽筋
  在睡覺的時候，半夜出現腿抽筋這種情況，是有很多原因都會出現抽筋這種癥狀的，比如腿部在晚間睡覺的時候受涼，就會出現腿部抽筋的現象，最好在睡覺之前用溫水泡腳，在睡覺的時候把腿蓋好，這樣是可以避免抽筋的，要多注意保暖。也有一部分患者是由于腿部肌肉過于受累，比如跳高、跳遠、或者是登山、長跑，這樣都會出現腿部抽筋的現象，最好在運動完以后，給腿部肌肉放松，進行拉伸，這樣也是可以有效避免晚間睡覺的時候腿部抽筋的。還有一部分患者是由于體內缺少鈣，在晚間睡覺的時候沒有蓋好被子，受涼也會出現腿部抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣，來改善半夜腿抽筋是這種情況，最好在日常的生活里多喝一些含鈣豐富的飲品，比如牛奶，多喝一些骨頭湯，同時也要多曬太陽，這樣是可以促進鈣的吸收，也是可以改善腿抽筋這種情況。
  語音時長 1:17”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-18 12178次

• 為什么小腿會抽筋
  小腿抽筋我們又稱小腿肌痙攣，小腿抽筋的原因很多，一般的是在寒冷的時候，冬天突然下水游泳，或者是沒有做準備，做劇烈運動，都可引起小腿抽筋，小腿抽筋解決的方法有按摩、蹲下來休息，必要時給予熱敷，這樣就會減少小腿抽筋，或者是小腿抽筋停止。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 4503次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  這種情況考慮可能是由于小腿部位受到寒涼刺激所引起的，也可能是你本身存在缺鈣的原因，建議你可以再找當地的中醫，配伍一些藥物來進行一下這方面的調理，同時你在日常生活中注意多休息，避免身體過度的勞累。這樣有利于你的身體健康。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-30 1901次

• 為什么懷孕小腿會抽筋
  懷孕小腿會抽筋的情況，其主要原因考慮和生理性因素，比如行走過多、受涼受寒有關，也可能和病理性因素，如鈣元素缺乏、營養過剩等有關，需采取不同的處理。1、生理性因素（1）行走過多：在行走過多的時候，可能會造成腿部肌肉處于長時間緊張的狀態，夜間肌肉的緊張度仍然未消除，可能會造成較多的乳酸刺激肌肉而產生抽筋
  榮春紅 副主任醫師中日友好醫院

  2022-10-26 81次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  對于晚上小腿抽筋的情況，主要是肌肉過度的收縮所引起的，從而就會引起小腿出現明顯的收縮痙攣，從而引起小腿部位有明顯的疼痛情況。對于見于這種情況，一是見于勞損、受涼，特別是經常長時間蹲起、跑跳、長時間站立、登山活動。很容易導致小腿部位的肌肉受到反復過度的牽拉，從而引起肌細胞的水腫和肌肉痙攣的情況。從而在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 301次