問睡前吃哪些食物不利于睡眠

為你推薦

• 空腹喝牛奶不利于健康嗎

  “牛奶不宜空腹喝”的觀點可能基于牛奶含有優質蛋白質，空腹喝牛奶后，處于饑餓狀態的機體會把蛋白質當作能源燃燒掉，是十分可惜的。其實，從營養學和生理學的角度分析，這種說法有失偏頗。一個人在24小時內，空腹時間多于飽腹時間，但血糖不會有很大波動。這是因為肝臟和肌肉內儲存有一定量的肝糖原和肌糖原，它們隨時可以被動員調節血糖濃度，起到穩定血糖的作用，是能量的重要來源。被消耗掉的糖原還能由再進入的食物轉化后重新積累，所以，正常人有完善的自我調節能力。喝牛奶后，其中含有的蛋白質需在小腸中分解為氨基酸后才被吸收，然后通過門靜脈進入肝臟，參與復雜的新陳代謝，并不會把優質蛋白質當“柴禾”白白地“燃燒掉”。機體對攝入的各種營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，也是按一定比例合理利用的。因此，牛奶是人們平時經常飲用的營養食品之一，空腹喝和不空腹喝效果都一樣。你盡可能根據自己的習慣喝，無需改變。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 7574次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4681次

• 睡前吃哪些食物不利于睡眠
  一、含咖啡因食物：該類食物會使中樞神經系統興奮，同時還具有利尿作用，從而導致失眠。二、辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋蔥等，會造成胃部灼熱感和消化不良，也會影響睡眠。三、油膩食物：該類食物吃了后會加重胃腸道、肝、膽、胰的工作負擔，刺激神經中樞使它一直處于工作狀態，從而導致失眠。四、有飽腹作用的食物：這些食物在消化過程中產生過多的氣體，從而產生腹脹感，影響睡眠，如大豆、洋蔥、香蕉、玉米等。
  語音時長 01:23”
  孫艷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-13 2624次

• 不利于傷口恢復的食物有哪些
  不利于傷口愈合的食物，包括以下幾種：是辛辣刺激的食物，比如說辣椒，燒烤，這些食物可以產生炎癥因子，不利于刀口的愈合。就是脂肪含量較高的食物，這種食物增加胃腸道的負擔，降低身體的免疫力，對刀口愈合不利。就是腌制燒烤的食物，這類的食物，對刀口恢復也是受影響的。對于傷口恢復期，我們以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜里面還還有大量的維生素和纖維素，這樣可以提高我們的免疫力，來補充我們身體所需要的營養，從而促進刀口的愈合。當然在刀口愈合的過程中，肯定是禁煙禁酒。因為這種不良的生活習慣也會延緩刀口的愈合。
  語音時長 01:13”
  趙琨 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-02-06 7130次

• 酒不利于傷口愈合嗎
  醫用酒精雖是70度的，具有殺菌消毒的作用，但是普通白酒一般是45度左右，會使毛細血管充盈，增加炎癥反應，不利于傷口愈合。另外如果受傷后服用抗生素預防感染，是必須絕對禁酒，酒精和抗生素會引起雙硫侖樣反應，引起頭暈胸悶，呼吸困難，惡心嘔吐，甚至會導致死亡。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-12-05 3302次

• 不利于乳房的常見姿勢有哪些
  病情分析：通常情況下不利于乳房的常見姿勢有駝背，經常彎腰等。另外在睡覺時趴著也不利于乳房的健康，是有可能會出現長時間壓迫的情況的，有可能導致皮膚松弛，乳房老化。意見建議：建議病人在好發乳腺疾病的年齡段一定要養成規律的作息時間，運動習慣，然后要保證健康的生活方式和飲食習慣。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-03-05 1103次

• 不利于傷口恢復的食物有哪些
  傷口恢復期間患者的飲食選擇至關重要。某些食物因其特性，可能會對傷口愈合產生不良影響。高糖、辛辣、發物、煙熏燒烤及高脂食物均屬于此列。1、高糖食物，如糖果和甜點，攝入后會導致血糖升高，影響傷口愈合。過多的糖分還會干擾身體內的白細胞功能，不利于
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-12-20 0次

• 哪些食物是發物不利于傷口愈合
  有豐富的營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病或加重已發疾病的食物是發物，如海鮮類，包括帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品；食用菌類，主要有蘑菇、香菇等；蔬菜類，包括竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等；果品類，包括桃子、杏、銀杏、花生、芒果等；禽畜類，包括豬肉、雞翅、驢肉、牛肉、羊肉等，這些發物都不利于傷口
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-19 1498次