問減肚子上肉最有效運動

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• 兒童如何補鈣最有效

  給孩子補鈣是家長們眾所周知的一件事，但是效果卻有所差異，這可能是因為鈣片的側重點不同或者是因為吸收差導致的。家長們應該根據孩子的自身需求，在醫師指導下針對性選擇。常見的鈣片有葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、牛初乳加鈣咀嚼片以及兒童維D鈣咀嚼片。葡萄糖酸鈣鋅口服溶液含有葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鋅，適用于缺鈣、缺鋅導致的骨質疏松、手足抽搐、發育遲緩、厭食等癥，嬰幼兒以及孕婦都可以服用。牛初乳加鈣咀嚼片含有鈣、免疫球蛋白，既可以補鈣又可以提高免疫力。兒童維D鈣咀嚼片含有碳酸鈣、維生素D，既可以補充鈣的攝入量又可以促進吸收，預防佝僂病。牛初乳與兒童維D鈣都適合4歲以上的兒童服用。所以，在醫生指導下嬰幼兒發育遲緩，可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，4歲以上兒童免疫力低可以服用牛初乳加鈣咀嚼片，吸收差、有佝僂病可以服用兒童維D鈣咀嚼片。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1705次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184410次

• 怎么減肚子上肉
  要減掉肚子上的肉關鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量低脂，總熱量不宜超過五百大卡，一般來說一個水果、兩片面包或者一袋脫脂奶熱量的就已經達到足夠了，而且晚上一定不要再加餐，低脂低鹽、豐富的水果、蔬菜、優質蛋白是早餐中餐的組成。平時要多喝水，盡量的不要喝飲料，飲料當中含有比較多的糖分，會經常讓人不知不覺攝入很多的熱量。除了少量的堅果之外盡量的不要吃零食，比如薯片一小袋的熱量能夠抵一頓正餐，除此之外不要熬夜，早點睡覺，保持良好的睡眠。此外要盡量的選擇晚餐前進行長時間低強度的有氧運動，比如慢跑、游泳或者打球都行，但是一定要注意長時間低強度，平板支撐能夠更快的讓肚子上的肉減下去。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-08 41686次

• 減脂肪肝最有效的運動
  減脂肪肝最有效的運動就是積極的進行有氧運動，比如跑步、騎車、游泳等等，它們可以消耗身體的熱量，有利于脂肪肝的恢復，有利于控制體重。同時，也可以鍛煉我們的心肺功能，也有利于身體整體的健康。另外，一定要注意根據個人身體狀況來選擇合適的運動方式和運動量。要注意講究方式方法，需要注意循序漸進，避免短時間突然的、大量的進行體育鍛煉。這種情況達不到很好的治療效果，反倒有可能加重身體的負擔，反倒有可能引起運動系統的損傷。所以，脂肪肝病人進行體育鍛煉也需要注意結合個人實際情況來決定，如果沒有辦法進行有氧運動，也可以考慮進行快走、慢走等等，最起碼多運動比不運動更好，但是也需要注意避免過量的運動。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-08-19 4985次

• 怎么減肚子上肉
  病情分析：如果想要減去肚子上的肉，建議首先需要通過運動和飲食的控制，才能夠達到去除身體上多余的脂肪和內臟囤積脂肪的目的的。建議可以做一些腰腹部的塑型，比如卷腹，平板支撐等等訓練，對于腹部進行塑型，去掉小肚子等等都是有一定效果的。而在飲食上也需要注意不要吃熱量含量比較高的食物，不要吃油炸的食品和高糖分的食品。而且在晚上睡覺前盡量不要吃東西，要堅持每天30~50分鐘的有氧運動來達到消耗體內多余熱量的作用，這樣才能夠有效去除肚子上的肉。意見建議：建議在運動減肥的時候一定要注意月經期不可以過度劇烈的運動，因為這樣會容易導致月經量增多和小腹的墜脹不適感。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-09-11 2201次

• 腰椎管狹窄做什么運動最有效
  對于腰椎管狹窄僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的多注意休息就可以了，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等，也可以適當的進行游泳這些體育運動鍛煉，俯臥撐、平板支撐以及拉單杠都是比較好的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-17 2303次

• 什么運動減脂肪最快最有效
  減脂肪沒有最快最有效的運動，患者一般可以選擇跳繩、游泳、爬樓梯、跑步等運動減脂肪比較不錯。1、跳繩：跳繩屬于有氧運動，而且燃燒脂肪的速度會比較快，可以鍛煉全身的肌肉，從而能夠消耗全身的脂肪，尤其是大腿、雙臂以及臀部的脂肪消耗的速度最明顯。2、游泳：游泳也是不錯的有氧運動，不僅可以消耗身體多余的脂肪，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 2866次

• 什么運動減脂肪最快最有效
  在追求健康體態的今天，減脂肪成為許多人關注的焦點。眾多運動方式中，并無一種能單獨被譽為“最快最有效”，但慢跑、游泳、跳繩、深蹲及仰臥起坐等運動，在堅持與合理飲食的結合下，均能達到顯著的減脂效果。慢跑作為有氧運動的代表，能夠持續加速心率，促進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次