問連續失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64554次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23490次

• 連續幾天失眠怎么辦
  通過飲食調理，適量的配合體育鍛煉，飲食上要注意保持食物的多樣。而營養也要平衡，一定要少食多餐，每餐只吃七八分飽，而不要暴飲暴食。也不要吃寒涼、辛辣等刺激性的食物，睡眠前兩個小時不再進食，每天的適量運動半小時就可以了，傍晚九點到十點間可以用溫水泡腳，對輔助睡眠有很大的幫助，適量的補充B族維生素，可以調節大腦的神經，也可以緩解睡眠的狀況。
  語音時長 1:16”
  丁傲 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-04 6052次

• 連續失眠幾天怎么辦
  ?由于心理導致的，治療失眠分為藥物治療和非藥物治療。所謂的藥物治療就是認知行為治療，要對患者進行睡眠健康教育，告訴患者一些影響睡眠的事情不要做，比如說睡前喝咖啡、睡覺的環境嘈雜，光線太亮等，這些影響睡眠的外界因素要避免。還有就是困的時候才上床，如果睡不著的話要下床看些書，做一些輕松的活動，而不要一直在床上等待睡覺。還有就是要鼓勵患者，睡眠是一個自然的過程，不要對睡眠過于焦慮，越是著急入睡，可能就是越睡不著。睡眠是一個身體的自然生理過程，三五天沒睡好，自然再過幾天就睡好了，一定要有信心。
  語音時長 1:12”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 9449次

• 連續三天失眠怎么辦
  連續三天出現失眠的情況，首先建議日常生活當中不要吸煙，不要飲酒，每天晚上睡覺前盡量不要喝濃茶或者咖啡。每天晚上吃完飯，可以適當的做一些有氧運動，時間控制在半個小時左右，睡覺前可以用熱水泡腳，或者洗個熱水澡，都有助于改善睡眠質量，幫助盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-07 1903次

• 連續好幾天失眠怎么辦
  持續好幾天出現了失眠的狀況，可能由于精神壓力大，熬夜，最近用腦過度，過度疲勞等，可以臨時用一些幫助睡眠的藥物，像西藥佐匹克隆，思諾思等藥物都可以臨時應用，如果用藥就能幫助糾正睡眠的問題，就不是大問題。
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2018-12-24 3601次

• 連續整夜失眠怎么辦？
  出現了連續整夜的失眠，建議是以下的處理方式：第一，患者一定要平穩自己的情緒，這種患者一定是最近心理壓力比較大，或者是經受了某些重大變故。因此調節心情是非常的重要的，建議保持比較平穩樂觀的心態，多和別人溝通交流。第二，這種患者在白天要多從事一些戶外運動，在白天不要喝茶喝咖啡，也千萬不要午休，這是非常重
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-03 84次

• 連續整夜失眠怎么辦
  連續整夜失眠可能由多種因素引起，包括精神壓力、生活習慣不規律、身體疾病等。為改善這一狀況，患者可以采取以下措施：1、調整生活習慣保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，因為這些設備的藍光可能抑制褪黑素的產
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-01-24 0次