問減肥平臺期怎樣突破?

為你推薦

• 減重手術平臺期如何度過

  減重手術平臺期，是體重穩定的階段。做完手術之后，體重下降最快的應該是在前半年，前半年就是前三個月。前三個月就是前一個月，在前一個月到前三個月之間，就有一個時間段，病人體重變化就不明顯。其實就是有一個穩定的階段，然后又會慢慢降下來，在這個階段當中，甚至有的人會出現體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認為平臺期，這個過程不要著急，有的人可能在這個階段，減肥藥主動的少吃一點，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會降下來。所以平臺期不可怕，當然這個階段，一定要跟你的醫生取得聯系。我們要對病人定期隨訪，當然設定的時間，術后一個月、三個月、九個月、一年，這時間也是有各式各樣的情況需要應對，所以要讓病人回來之后，要給予指導。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 7478次

• 怎樣抽脂減肥

  首先我們也是第一步就要看病人通過抽脂減肥，他期望達到一個什么要求。如果說病人他的局部脂肪有堆積，我們是完全可以做抽脂減肥的，我們主要是通過手術用吸脂針連一個負壓管，通過大夫的精細、正規的操作，防止一些并發癥，比如說感染或者是產生凹凸不平。同時需要在麻醉劑量用量控制上面，讓病人在一個比較安全的前提下，這種抽脂是完全可以達到病人的比較滿意的結果。所以說還是希望病人一定要到正規的醫院，到安全的手術室，去做這種吸脂減肥。只有這樣病人才能得到一個比較滿意的好的效果，才能比較安全的做好這個手術。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-05 4628次

• 減肥平衡期如何突破
  減肥平衡期和突破減肥過程中，如果達到了平衡期的話，這個時候一定要堅持住。因為越是到瓶頸期越是至關重要的，否則前面的努力都是白費了。那么，如何可以突破瓶頸期呢？我們可以通過改變原來的減肥方法，因為有的時候單一減肥是沒有什么效果的，我們可以增加一些運動的種類，比如跑步，跳繩，跳舞等等都是不錯的。那么節食的話是沒必要餐餐都節，早餐午餐可以照常吃，那么晚餐可以稍微少吃點。但是不能不吃，可以多吃點蔬菜和水果來代替。除了運動加飲食之外，患者作息一定要規律，不能熬夜，否則很容易導致減肥的過程中，出現身體的一些不良的影響。
  語音時長 01:23”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-06-29 5709次

• 減肥遇到平臺期怎么辦
  減肥出現平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應該繼續當前的減肥方案，飲食控制，聯合運動鍛煉。飲食繼續限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當的補充優質的蛋白質。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-16 14553次

• 減肥瓶頸期怎么突破
  減肥瓶頸期，可以考慮采取抽脂，埋線等一些方法來突破的。抽脂是一種比較直觀的方法，也就是在短時間內將皮下多余的脂肪組織清除，就可以達到快速瘦身的效果，并且可以對身體進行塑形，使身形更加完美，埋線的方法主要是通過蛋白線對局部穴位的刺激，增加新陳代謝，燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。平時清淡飲食，避免勞累。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1003次

• 減肥瓶頸期怎么突破
  在減肥過程中常常會遇到瓶頸期。在瓶頸期會出現明顯的減肥困難，堅持不下去的情況，此時心理因素顯得尤為重要，最主要的還是要持之以恒，堅持功能鍛煉。同時要注意在這一時間段要盡量控制飲食，不要吃一些過多的碳水化合物或者是富含油脂的食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1003次

• 減肥平臺期怎么突破
  減肥平臺期可以通過控制飲食、增加鍛煉、服用藥物、手術的方式突破。1、控制飲食：減肥平臺期是減肥過程中的一種正常現象，主要是體內能量消耗到一定程度時，機體產生了保護性抑制。可以通過加強控制飲食突破，飲食方面應保持低糖、低脂飲食，避免吃高糖、高熱量的食物，比如蛋糕、火鍋、麻辣燙等，否則會導致體重上升。2
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 減肥遇平臺期？教你如何突破瓶頸
  ?在減肥的時候如果遇到平臺期，這無疑是對減肥者意志力的巨大考驗。面對減肥平臺期不掉秤的困境，你該如何應對？本文將為您提供詳細的平臺期的破解策略，為你提供一份全面的指南，助你突破瓶頸，重拾減肥信心。?面對減肥平臺期，首先你需要明確的是，這是減肥過程中的一個正常現象，不必過于焦慮或沮喪。以下是一些有效的
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-19 0次