問肩周炎頸椎病怎么段練

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• 怎樣預防肩周炎頸椎病

  預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 2211次

• 頸椎病如何引起肩周炎

  我們知道頸椎有七節，頸一、頸二、頸三、頸四、頸五、頸六、頸七。那么我們肩關節的這些肌肉，除了連接肩關節的韌帶、關節囊以外，我們肩關節的活動，離不開頸部的肌肉的密切的配合。而且這些肌肉的收縮，肩關節肌肉的這些營養，主要依靠于第四、第五、第六頸椎的神經，給我們肩部所輸送的營養。所以當頸椎出現問題的時候，尤其是第四、第五、第六，這三節頸椎如果出現問題的時候，那么支配我們肩關節的肌肉的神經，它就可能會出現缺血，這些肌肉的營養就會出現障礙，久而久之，肩關節的營養障礙出現以后，肩部營養不良，所以會為肩周炎的發生創造了一個條件。所以當患者有頸椎病，又處于肩部疾病損傷的時候，是很容易出現肩周炎的。同時在臨床治療的時候，我們如果發現患者既有肩部問題，又有頸部問題，必須要同時治療肩周炎和頸椎病。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 2337次

• 頸椎痛怎么段練
  臨床中對于有頸椎疼痛癥狀的患者可以進行一些運動鍛煉，對于緩解疼痛的表現會有很好的效果，比如患者平時可以進行一些慢跑，游泳，打羽毛球等。這類運動可以很好的松解頸肩局部的肌肉，改善頸椎的活動功能，從而減輕一定程度的疼痛表現。此外，患者也可以采用一些動作練習，比如雛鳥起飛，回頭望月等。這類動作通過對頸椎的定向活動訓練，可以加強頸肩局部的肌肉力量，提升頸椎椎體的穩定性，從而緩解頸椎退變所帶來的疼痛癥狀。而患者在鍛煉的同時也要注意避免長時間低頭，伏案工作以及受風著涼等情況，以免影響治療效果。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-04-01 1459次

• 頸椎病肩周炎練健身可以嗎
  肩周炎，頸椎病，這是兩種類型的疾病。肩周炎也被稱之為肩關節周圍炎，這種疾病發生，會導致肩膀出現疼痛，然后勞累以后疼痛加重，夜晚的時候疼痛加重，還會引發肩關節活動受到限制等一些情況的發生。出現肩周炎的這種情況以后，是完全可以進行健身活動的。另外也可以適當的給一些爬墻的鍛煉方式，或者是一些畫圈的鍛煉方式，來進行輔助的緩解這種疾病。但是頸椎病的這種疾病，不建議患者進行健身。因為頸椎病的這種患者，一般多會導致出現頭暈或者是惡心、麻木等一些不適的癥狀發生。如果進行健身的時候，很可能由于頭暈，而引發出現一些意外。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-02 1831次

• 頸椎病肩周炎練健身可以嗎
  病情分析：可以在恢復期間練健身。頸椎病，肩周炎患者在恢復期間進行健身，能夠促進頸椎生理曲線恢復，另外對于頸肩酸脹麻痛都有很好的緩解作用。意見建議：建議患者在進行鍛煉的過程當中，一定要注意避免激烈運動，不要對頸椎以及肩部造成巨大壓力和沖擊，不然容易加重病情，使疼痛加劇。
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-28 803次

• 頸椎病肩周炎怎么鍛煉
  病情分析：頸椎病伴有肩椎炎的患者，平時鍛煉要盡量選擇營養鍛煉，比如慢走或者是慢跑，另外還可以進行游泳以及打羽毛球等運動。除了以上鍛煉方式之外，還可以做拉伸運動，例如將身體懸掛起來做引體向上，或者是進行瑜伽訓練都是可以的。意見建議：建議頸椎病肩周炎患者在進行鍛煉時，要注意鍛煉時間和鍛煉力度，時間不宜過長力度不宜過大，以防損傷頸椎和頸肩部位。
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-30 1201次

• 頸椎病肩周炎怎么治療
  頸椎病、肩周炎可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、物理療法、手術等方法治療，患者還要及時去醫院就診。1、一般治療：頸椎病可能是頸椎退變、慢性損傷積累等原因引起，而肩周炎考慮是長期過度活動、姿勢不良等原因導致，患有這兩種疾病，會使頸部和肩部出現疼痛感。此時要注意休息，避免過度勞累，也不可以長期低頭或
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-08 0次

• 肩周炎頸椎病怎么治療
  肩周炎頸椎病大部分是頸肩部的肌肉筋膜形成的無菌性炎癥，可以按摩、正骨、針灸、理療、烤電、熱敷等，效果是非常不錯的。平時要多休息，注意保暖。肩周炎的患者要適當的功能鍛煉，頸椎病的患者平時要避免長時間的低頭。可以在醫生指導下口服活血化瘀，肌肉松
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次