問(wèn)吃維生素c有什么作用

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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見(jiàn)，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長(zhǎng)期大量的通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6292次

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對(duì)口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會(huì)影響藥物的利用率，建議在飯后一小時(shí)左右服用，可以減少對(duì)胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來(lái)的副作用，同時(shí)也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時(shí)口中的粘膜也可能會(huì)吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過(guò)肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見(jiàn)的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒(méi)有什么問(wèn)題服用3~5天就可以停用了。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來(lái)說(shuō)，吃太多的維生素C不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而還會(huì)降低身體的免疫力，還有可能會(huì)形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 42076次

• 吃維生素c有什么作用
  維生素c是我們非常常見(jiàn)的一種水溶性的維生素，它一方面可以防止壞血病，雖然出現(xiàn)白血病非常少見(jiàn)，但是它可以幫忙降低我們血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)淤點(diǎn)，淤血，淤斑。此外可以幫忙增加膠原蛋白的合成，可以幫忙調(diào)節(jié)我們機(jī)體的免疫力，此外還可以利用它的還原性發(fā)揮抗氧化的效果，因此它對(duì)我們身體是多方面的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 24497次

• 吃維生素c有什么副作用
  吃維生素C如果每天超過(guò)1克，在增強(qiáng)機(jī)體免疫力的同時(shí)也為病毒的生長(zhǎng)提供了養(yǎng)料，可謂得不償失。每日口服維生素C，4克以上，可使尿酸鹽在尿道中沉積，形成尿酸鹽結(jié)石。每日服用維生素C超過(guò)1克，還可使皮膚發(fā)紅，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，而出現(xiàn)腹部絞痛、腹瀉。每日服用過(guò)量的維生素C，還可出現(xiàn)尿頻等癥狀。兒童如果長(zhǎng)期大量服用維生素C，可影響骨骼的發(fā)育。另外，如育齡期的婦女服用過(guò)量的維生素C，可降低生育能力，并影響胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致先天性壞血病的出現(xiàn)。另外長(zhǎng)期大劑量服用維生素C的人，一旦停止服用，機(jī)體仍保持對(duì)維生素C的高分解率及高排泄率，從而在食物中，食用維生素C含量足夠量的情況下，會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-18 47125次

• 維生素c有什么作用
  維生素C的作用主要表現(xiàn)為四種，首先，對(duì)于骨質(zhì)代謝是有一定的作用，特別是膠原纖維的生成需要維生素C的參與，因此對(duì)于牙齒、骨骼的健康有著非常好的作用。其次，維生素C還有促進(jìn)鐵、鈣、葉酸的利用的功能，尤其是對(duì)于貧血的人群以及鈣質(zhì)吸收的人群來(lái)說(shuō)，是需要維生素C的特別供應(yīng)。第三，對(duì)于免疫功能的促進(jìn)，維生素C能夠有效的促進(jìn)機(jī)體的免疫功能的維持，對(duì)于長(zhǎng)期的體弱多病的，還有一些維生素消耗量比較大的人群來(lái)說(shuō)有非常好的補(bǔ)充作用，尤其是一些腫瘤的病人，需要大量維C的供應(yīng)。最后，維生素C還可以對(duì)美容有一定的作用，因?yàn)橐欢ㄋ幚韯┝康木S生素C可以使面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
  左超 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-01 30404次

• 吃維生素c有什么副作用
  維生素c吃多了最明顯的副作用就是可能會(huì)出現(xiàn)尿路結(jié)石，因?yàn)榫S生素c是要轉(zhuǎn)化為草酸代謝出去的，所以如果攝入大量的維生素c而且是長(zhǎng)期的攝入，會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然它還可能有一些其他的，可能不會(huì)察覺(jué)到有一些慢性病等等，包括血管方面的一些不良事件。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 5402次

• 維生素c有什么作用
  維生素C的作用一般包括防止牙齦出血、抗氧化作用、促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。1、防止牙齦出血：維生素C可以補(bǔ)充身體所需的維生素，防止牙齦出血。2、抗氧化作用：維生素C可以清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。3、促進(jìn)鐵吸收：維生素C能夠提高鐵的吸收率，有助于預(yù)防
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 維生素c有啥作用
  第一，維生素c，參與羥化反應(yīng)。羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，羥化過(guò)程中必須有維生素c的參與。1、促進(jìn)膠原合成，維生素c缺乏時(shí)，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成。3、促進(jìn)類固醇羥化，高膽固醇血癥患者，應(yīng)該補(bǔ)足量的維生素c。否則容易導(dǎo)致血脂增高。4、促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 267次