問腰椎間盤突出能不能做平板支撐

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• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態下肌肉收縮、訓練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關節、腰椎、頸椎、四肢關節。靜力下的一些肌肉的訓練，是一個比較好的方法。當然了，我們在醫療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協調性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 6511次

• 腰椎間盤突出能不能開車

  腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時候就不能開車了。因為如果再加上久坐，或者是疲勞，這個腿有可能不聽使喚，會引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們在除非一些特別緊要的情況下，我們需要開車，這個也是可以的。只是我建議比如我們開車時間不超過一個小時，這種情況還是可以的。但是如果我們時間太長，或者我們出現下肢癥狀的時候，我們就不建議開車。這時候需要廣大的患者朋友休息、制動，然后同時去找到病因，然后去對癥處理。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 5628次

• 腰椎間盤突出能不能做平板支撐
  如果目前患者并不處于腰椎間盤突出的急性期，可以選擇平板支撐的訓練。適當的進行平板支撐的訓練，可以增強腰部肌肉及腹部肌肉等核心肌肉力量及強度，可以穩定腰椎以及減輕椎間盤突出的壓力，能夠緩解椎間盤突出的癥狀。對于目前處于急性期的患者，絕對不可以進行平板支撐的鍛煉。急性期的患者應該多臥床休息，需要減少下床的時間。如果在急性期進行一些鍛煉，只會使得臨床的癥狀更加的明顯。
  語音時長 01:10”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-10 1239次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎
  椎間盤突出以后是可以做平板支撐的，做平板支撐可以加強腰背部的肌肉力量，從而有助于減輕腰椎受力，有利于腰椎間盤突出的恢復。做平板支撐也能夠減輕腰椎間盤突出對神經根的壓迫，對腰椎間盤突出癥狀的恢復也是有好處的。做平板支撐的時候要注意保暖，避免著涼，平時可以熱敷腰部，睡覺的時候要睡硬板床，平時也可以通過吊單杠的牽拉，來使腰椎間盤突出得到恢復。
  語音時長 1:09”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-30 8495次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能做平板支撐，做平板支撐時腰椎負荷較小，椎間盤壓力減輕，不會加重病情。做平板支撐能夠增強腰背肌肉力量，增加脊柱穩定性。注意急性發作期不能進行運動，應嚴格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出應加強腰背肌肉訓練，如燕飛式、五點支撐、平板支撐等，有助于緩解癥狀，延緩病情發展。避免高強度運動，避免反復旋轉腰部、彎腰發力等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-30 902次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎
  可以做平板支撐，做平板支撐可以加強腰背部的肌肉力量，有助于減輕腰椎受力，有利于腰椎間盤突出的恢復。做平板支撐也能夠減輕腰椎間盤突出對神經根的壓迫，對腰椎間盤突出癥狀的恢復也是有好處的。做平板支撐的時候要注意保暖，避免著涼，平時可以熱敷腰部，睡覺的時候要睡硬板床，平時也可以通過吊單杠，使腰椎間盤突出得到恢復。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-17 3003次

• 腰椎間盤突出可以做平板支撐嗎
  腰椎間盤突出其實不適合做平板支撐，因為平板支撐消耗體力大，可能會導致腰部的受損。平板支撐并不是所有人群都能做的，看似很簡單的一個動作，其實對于手臂，手腕，肩，腰部等骨骼及肌肉對都有一定的要求，而且像嚴重的脊柱側彎，急性的腰椎間盤突出以及骨質疏松的人群，由于骨骼和肌肉不達標是不建議做平板支撐的，平板支
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 331次

• 腰椎間盤突出能不能健身
  腰間盤突出的患者盡量不要進行健身訓練，健身訓練的強度比較大，另外腰部不要進行大量運動。腰間盤突出的患者應注意臥床休息，在醫生的指導下進行康復鍛煉。建議患者根據專業醫生的指導進行康復鍛煉，可以進行局部的按摩熱敷等進行治療，減輕癥狀。飲食上可以
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次