問(wèn)如何運(yùn)用轉(zhuǎn)腹運(yùn)動(dòng)調(diào)治便秘

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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類(lèi)食物，如紅薯，蘋(píng)果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類(lèi)。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1200次

• 便秘如何調(diào)理

  便秘的調(diào)理，實(shí)際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類(lèi)型：比如說(shuō)以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進(jìn)行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門(mén)梗阻型的患者便秘的話(huà)，食物調(diào)理通常效果不是很好，通常我們會(huì)讓患者進(jìn)行盆底的訓(xùn)練，主要是提肛訓(xùn)練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個(gè)氣球，測(cè)定肛門(mén)壓的氣球，放到肛門(mén)當(dāng)中，通過(guò)機(jī)器的監(jiān)測(cè)，讓患者練習(xí)合適的排便，這個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)就更加專(zhuān)業(yè)，需要醫(yī)師的指導(dǎo)。

  

  01:09
  杜宏波 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-07 19568次

• 如何運(yùn)用轉(zhuǎn)腹運(yùn)動(dòng)調(diào)治便秘
  便秘是指排便困難或者費(fèi)力，排便不暢，大便次數(shù)減少，糞便干結(jié)，正常人一般每周排便不少于三次，引起便秘的病因有很多。如果能夠排除引起便秘的器質(zhì)性疾病，則這類(lèi)便秘便稱(chēng)為功能性便秘。功能性便秘是一種常見(jiàn)的功能性胃腸病，大多功能性便秘患者或是存在結(jié)腸通過(guò)時(shí)間減慢，或是存在排出通道阻塞。有些患者兩種功能障礙均可存在，準(zhǔn)確的說(shuō)，轉(zhuǎn)腹運(yùn)動(dòng)只能用于調(diào)制功能性便秘。所以可以進(jìn)行順時(shí)針摩腹，順應(yīng)腸道解剖結(jié)構(gòu)走向，手法及產(chǎn)生的溫?zé)峋梢源碳つc道，促進(jìn)其蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-06 2002次

• 如何運(yùn)用散步調(diào)治便秘
  散步是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以通過(guò)散步來(lái)加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。特別是對(duì)一些于老年人，心臟不是很好，腰椎或者是膝關(guān)節(jié)損傷比較大的人，平常會(huì)有腰痛，這樣用散步的方式比較好。但是，散步不要在剛吃完飯后立刻就進(jìn)行，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃腸道需要大量的血液來(lái)消化食物，如果急于散步就會(huì)分散往胃上供應(yīng)的血液，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良，消化不良。所以，建議患者可以在進(jìn)餐后半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)半小時(shí)以后進(jìn)行散步，散步的時(shí)間也不宜太久，因?yàn)榭赡軙?huì)有過(guò)于勞累的情況，過(guò)于勞累也會(huì)造成消化不良的情況。所以建議大家的時(shí)間就是，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以，但是如果身體比較強(qiáng)壯，最好進(jìn)行快走，這樣效果會(huì)更好一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-17 2575次

• 怎樣運(yùn)用慢跑運(yùn)動(dòng)防治便秘?
  病情分析：運(yùn)動(dòng)療法在一定程度上來(lái)說(shuō)，對(duì)于緩解便秘是有一定的療效的，慢跑運(yùn)動(dòng)也是如此。意見(jiàn)建議：經(jīng)常便秘的患者可以通過(guò)慢跑來(lái)預(yù)防，個(gè)人認(rèn)為其之所以能夠取得治療效果，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)慢跑促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)。因此個(gè)人認(rèn)為只要是堅(jiān)持慢跑，就可以起到一定治療效果，沒(méi)有什么特定的要求。但在這里要注意的是，應(yīng)該根據(jù)患者的自身情況來(lái)進(jìn)行慢跑，一定要在患者的承受范圍內(nèi)進(jìn)行慢跑，以免對(duì)患者造成過(guò)度勞損。患者如果堅(jiān)持的話(huà)，在兩個(gè)星期以后，大多數(shù)是會(huì)看到治療效果的。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-07-25 1402次

• 何謂運(yùn)動(dòng)療法能調(diào)治便秘嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)療法是指通過(guò)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)或者其他特定的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)治療疾病或者提高身體抵抗力的一種方法。意見(jiàn)建議：對(duì)于腸蠕動(dòng)緩慢的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)療法是可以緩解便秘的。除了運(yùn)動(dòng)療法外，便秘患者還可以在飲食上多加注意，多吃粗纖維以及維生素豐富的食物，適當(dāng)攝入油脂，少吃辛辣刺激的食物。建議患者保持心情舒暢，避免久坐久臥，或者長(zhǎng)期從事高度緊張的工作。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-07-24 1807次

• 運(yùn)動(dòng)療法能調(diào)治便秘嗎
  在臨床上，對(duì)于便秘的治療除了應(yīng)用藥物之外，也可以選擇一些良好的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)調(diào)治便秘，具體應(yīng)該如何的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)治便秘，大致有以下幾個(gè)方面的：第一、做一些有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)理體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，緩解內(nèi)分泌紊亂，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)而緩解便秘，這些有氧的運(yùn)動(dòng)包括游泳，慢跑，騎自行車(chē)，或者是爬山以及爬樓梯，轉(zhuǎn)呼啦圈，
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 307次

• 如何刮痧調(diào)治失眠
  取穴，取用頭部，項(xiàng)背部，手部足部，頭部刮百會(huì)穴。項(xiàng)背部從風(fēng)池穴刮到心俞穴，手部刮神門(mén)、內(nèi)關(guān)穴，足部刮三陰交穴，這些穴位有安神定志、調(diào)和營(yíng)養(yǎng)的功能。肝郁化火的患者，加刮太沖穴，陰虛火旺的加刮太溪穴，心脾兩虛者加刮足三里和脾俞穴，心膽氣虛者加刮膽俞穴。具體的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介質(zhì)，以
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 202次