問腰椎間盤突出做俯臥撐可以嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85816次

• 腰椎間盤突出做針灸行嗎

  腰椎間盤突出主要是由于腰椎間盤退變或者是外傷作用，使椎間盤向后突出，壓迫脊神經或者神經根，常出現下肢的疼痛、麻木。出現了腰椎間盤突出可以進行保守治療和手術治療，80%到90%的病人完全可以通過針灸等保守治療，達到癥狀的緩解，甚至治愈。一般是包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩、針灸、口服一些活血化瘀的藥物來進行保守治療，嚴重者才需要手術治療。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2207次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐可以嗎
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，做俯臥撐是可以的，并且做俯臥撐能夠增強腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量，腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量增強了以后能夠穩定腰椎結構，減輕腰部椎體受力，對于腰椎間盤突出癥狀減輕和防止腰椎間盤突出癥狀反復的發作有一定的幫助作用。在出現腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度受力，特別是避免長時間低頭彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，避免腰部外傷，以免導致腰椎間盤突出情況加重。在出現腰椎間盤突出有癥狀時，可以通過腰部牽引，針灸，艾灸，拔罐等療法配合脫水藥物、神經營養藥物來緩解癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-14 1507次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學習，尤其是長期彎腰工作、學習之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體方法是俯臥于床上，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床的動作，上述動作各十余次，每日堅持三十分鐘的鍛煉時間。有癥狀的腰椎間盤突出是不可以進行跑步的，因為跑步的時候會有騰空的瞬間，單腿著地的時候所承受身體三倍的重力，這個力量會傳達到腰椎上，加重對腰椎間盤的壓力，所以盡量不要跑步。
  語音時長 1:36”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-26 5087次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐可以嗎
  病情分析：腰椎間盤突出在急性期是不建議做俯臥撐的，這種情況一般如果腰疼和腿疼放射痛比較明顯，說明壓迫和神經水腫比較嚴重；炎癥滲出比較多，這時建議臥床休息，不建議再繼續刺激；平常不疼痛，檢查突出，不是特別大，是可以做俯臥撐的。意見建議：在不疼痛的時候鍛煉腰背部的肌肉力量，建議鍛煉直腿抬高，三點、五點支撐，同時可以進行小飛燕鍛煉，增強局部肌肉的力量，從而保護椎間盤。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-03-08 501次

• 腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以做俯臥撐的，俯臥撐可以鍛煉上肢和腰背部的肌肉。所以患者是可以做俯臥撐的。但是在急性發作期，如果癥狀比較嚴重就要注意休息。意見建議：腰椎間盤突出的患者在穩定期可以做一些加強腰背部肌肉功能的鍛煉，比如小燕飛，五點支撐等運動，對于加強腰背部的穩定性，改善癥狀能起到不錯的作用。同時也可以進行游泳，走路，慢跑等活動，這些運動都是可以的。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-06-19 1903次

• 腰椎間盤突出做俯臥撐
  腰椎間盤突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動和進行劇烈運動。不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢工作或者是學習，尤其是長期彎腰工作、學習之后，每一個小時左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進行治療，嚴重的時候需要進行手術治療。同時也可以采用非延時鍛煉方法來進行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 494次

• 腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
  腰椎間盤突出患者可適當進行俯臥撐鍛煉。腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩定期或康復期，適當進行俯臥撐鍛煉是可以的。俯臥撐能夠加強核心肌群的力量，提高脊柱的穩定性，有助于減輕腰椎的壓力，但需注意運動強度和方法。1、俯臥撐對腰椎間盤突出的益處：通過
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次