問怎么快速減肥10斤

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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5438次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6069次

• 備孕怎么減肥10斤
  備孕前減肥10斤，這是需要有一定毅力的。備孕前的減肥是不能應用藥物減肥的，主要是節食和體育鍛煉，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的飯要吃好，晚上的飯，盡量的少吃，這樣堅持下去才能夠減肥的。一般情況下1個月減五斤比較合適的，所以2個月減十斤就可以備孕了。如果是體重降得過快，有可能還會出現反彈的。減肥以后也一定要控制飲食，要少吃油膩和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能達到減肥的。
  語音時長 01:23”
  李順華 副主任醫師莒縣中醫醫院

  2020-04-07 1986次

• 求快速減肥 一星期減5公斤10公斤
  關于這個話題，想講的是，這樣的想法是不正確，是違反人體生理規律，因為快速過度的失去體重，會對人體造成很大的傷害，對人體的內分泌甚至健康造成極大的隱患一般來說一星期減體重，一般不要超過一公斤，對于體重基數比較大，可以兩到三公斤，但是過度的減肥，會造成人體各方面器官的衰竭非常的嚴重所以一般來說，沒有什么快速減肥的辦法，我們市面上所見的減肥的辦法，無非是禁止飲食，加快新陳代謝，這樣其實往往在后期會有急速的反彈并沒有特別好的減肥辦法，減肥是一個循序而進的過程，要通過合理的飲食，提高人體的基礎新陳代謝，然后合理適當的運動，讓身體處于健康的狀態，這樣才能達到很好的減肥效果。
  語音時長 1:35”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-01-09 8060次

• 三天快速減肥10斤
  減肥是一個循序漸進的過程，不可能立刻瘦這么多，平時一定要注意科學合理的飲食，一日三餐均衡營養，不可以節食或者是暴飲暴食，更不能吃減肥產品，這些對身體都是不好的，所以一定要注意清淡飲食，加強運動，只有這樣才能達到科學減肥的效果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-12-01 34201次

• 備孕怎么減肥10斤
  病情分析：盡量通過運動減肥，切不可通過節食減肥。備孕階段可以適當的跳繩、跑步、仰臥起坐等運動方式減肥。但在排卵期同房過后，就不要再劇烈運動，以免造成先兆性流產等。意見建議：建議可以控制好體重以后，然后再備孕。飲食生活等各方面都要規律，不要熬夜。備孕階段可以服用葉酸，有防止胎兒畸形的作用。規律飲食，少食多餐，不可暴飲暴食。
  侯杰 主治醫師中國人民解放軍第203醫院

  2020-08-08 1202次

• 138斤怎么快速減肥
  對于138斤希望快速減肥的人士來說，綜合生活方式的調整是關鍵。以下是從醫學角度提出的幾點建議：合理飲食是減肥的基石。建議將三餐分為五餐，減少每餐的攝入量，同時增加餐次，有助于胃腸適應并減少饑餓感。食物選擇上，應多吃新鮮蔬菜如菠菜、黃瓜，水果
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次

• 138斤怎么快速減肥
  138斤的人可以通過控制飲食、適當運動，或者是手術的方法來達到快速減肥的目的。1、控制飲食：減肥期間可以適當減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間不能吃含糖的食物，比如甜飲料、蛋糕、餅干、巧克力，還有高油脂食物，像全脂奶、堅果、內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤等，這些食物在減肥期間會帶來多余
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 794次