問經(jīng)常腿抽筋是怎么回事

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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個在咱們運動場上也經(jīng)常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當(dāng)中可能會出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 87869次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應(yīng)答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因?qū)е碌募】s的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6991次

• 經(jīng)常腿抽筋怎么回事
  經(jīng)常腿抽筋，有以下幾個原因：首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，如果準(zhǔn)備工作沒有做充足，或者是夏天游泳時水溫比較低，都會容易引起腿抽筋。晚上被子沒有蓋好，小腿肌肉受寒冷的刺激，同樣也會發(fā)生痙攣，讓腿部發(fā)生抽筋。另外，過度的勞累，過度的勞累也會導(dǎo)致肌肉的酸痛，而產(chǎn)生抽筋這種情況。另外，缺鈣而引起的，缺鈣也會導(dǎo)致腿部抽筋。所以，患者平時生活中，應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外，每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對病情恢復(fù)也有好處。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 7951次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強制性收縮，主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的連續(xù)收縮太快，劇烈運動時全身處于緊張狀態(tài)，腿部的肌肉收縮快，放松時間太短，局部代謝產(chǎn)物增多肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉的痙攣，還有疲勞過度，缺鈣睡，睡眠姿勢不好，比如長時間的仰臥，被子壓著腳面，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉的被動攣縮，經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。
  語音時長 1:35”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-21 23880次

• 經(jīng)常腿抽筋怎么回事
  經(jīng)常腿抽筋兒是什么原因。有以下大概七個原因。首先是寒冷的刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動尚未充分；夏天游泳水溫較低，也容易引起腿抽筋；晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激，同樣會痙攣讓人疼醒。其次肌肉連續(xù)性的收縮過快；出汗過多；疲勞過度；缺鈣；睡眠的姿勢不好；經(jīng)常頻繁的發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。睡眠姿勢，如果長時間的仰臥使被子壓在腳面或長時間的俯臥使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松的狀態(tài)，進而引起肌肉的被動攣縮。出汗過多，運動時間長運動量大出汗多又沒有及時的補充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量的丟失，代謝廢物的堆積，肌肉局部的血循環(huán)不好，進而發(fā)生肌肉的痙攣。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2201次

• 經(jīng)常小腿抽筋怎么回事
  經(jīng)常出現(xiàn)了小腿抽筋，有可能是由于腰椎間盤突出癥所引起的，椎間盤突出之后會壓迫神經(jīng)根，從而就會導(dǎo)致神經(jīng)的異常放電，就會出現(xiàn)小腿經(jīng)常抽筋。長時間一個姿勢，長時間重復(fù)某一種動作，過度勞累都會導(dǎo)致小腿的肌肉疲勞，局部鈣離子缺乏，如果過度受涼的話，局部沖擊會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-08 2203次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋的原因通常有疲勞過度、寒冷刺激、電解質(zhì)失衡、下肢動脈硬化、腰椎間盤突出癥等，如出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)。1、疲勞過度：突然劇烈運動會導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，使肌肉內(nèi)乳酸堆積，從而引起肌肉抽筋，適當(dāng)進行休息，按摩抽筋部位即可。2、寒冷刺激：處于低氣溫環(huán)境下，會使腿部受到寒冷刺激，導(dǎo)致血管收縮，血液循
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋，是一種常見的癥狀，尤其在夜間或劇烈運動后更為常見。主要表現(xiàn)為小腿或腳趾肌肉突然、不自主地收縮，伴隨著劇烈的疼痛，往往讓人措手不及。本文將詳細(xì)解析腿抽筋的具體原因、治療方法，幫助您更好地了解和應(yīng)對這一問題。1、運動過度：長時間或高強度的運動會使肌肉產(chǎn)生大量乳酸，如果未能及時排出，乳酸堆積會刺激
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次