問運動員怎么減肥

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• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5109次

• 來例假能運動減肥嗎

  要視情況而定，在月經期間禁止進行劇烈運動的，尤其是在月經比較多的前三天，因為當時子宮內膜才剛剛開始脫落，進行劇烈的運動會造成月經量增多，繼而可能會引發貧血，同時過度的運動后也可能會干擾體內的內分泌激素。月經期間可以有適量的、強度比較輕的運動，比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動，月經期間不建議進食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對身體造成影響，進而影響月經周期的變化。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 2657次

• 運動員尿失禁
  運動員是比較容易出現尿失禁的情況，主要是由于腹腔內壓增高，膀胱壓力增大，是會導致尿道張力，第一無法應對強力的外力作用，會導致出現小便失禁的情況。尿失禁，在臨床上是比較常見的，患者在咳嗽，大笑，運動等，是比較容易出現此種情況的。患者有此疾病一定要重視，及時的去醫院進行檢查以及治療。患者可以去醫院做膀胱造影，膀胱逼尿肌功能檢查的，然后是可以通過使用相關藥物來進行治療的。患者在治療期間，可以多喝水，去排尿，對于疾病的恢復是有很好的幫助，平時要注意個人局部的衛生，以免會有感染的情況發生。
  語音時長 01:10”
  傅恩君 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-21 3634次

• 運動員有高血壓
  最近，英國運動醫學雜志發表了一篇研究運動員人群中有高血壓發病率的論文。分析發現，這51項研究結果中，運動員血壓變異性非常大。收縮壓從109毫米汞柱到138毫米汞柱，舒張壓從57毫米汞柱到92毫米汞柱。另外，力量型項目的運動員的血壓，顯著性高于耐力性項目運動員的血壓，而且一周訓練大于等于10小時的運動員血壓，高于一周訓練小于等于10小時運動員的血壓。這51項研究中，運動員高血壓患病率的差異性也非常大，從0%到83%。研究人員分析后得出結論，是運動員人群中的高血壓患病率和血壓存在著非常大的差異，就可能和不同研究采用不同的研究手段有關系。但是，可以確定的是力量型項目和高強度訓練有可能導致高血壓，所以運動員是有可能患高血壓的，特別是力量型項目和高強度訓練的運動員最有可能導致高血壓。
  語音時長 1:48”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-08-30 7989次

• 運動員心率為什么慢
  因為運動員心肌收縮力強，心率儲備大，心率都會較慢，但很少低于50次每分鐘，體育鍛煉可以使心肌發達，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實，心臟本身功能得到提升，這樣的心臟收縮起來自然非常強勁有力，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍的增加。所以雖然跳得少，可由于射血量增多，也能滿足身體的正常需要。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-11-20 8505次

• x型腿危害運動員什么
  病情分析：x型腿一般液叫做膝關節外翻畸形的，對于運動員尤其是需要頻繁下肢負重活動的運動員就會有可能引起膝關節外側關節軟骨磨損和內側副韌帶反復牽拉損傷的，換句話說就是容易加重畸形引起膝關節不穩發生骨性關節炎的。意見建議：具體情況建議病人盡早去當地大點三甲公立醫院骨科門診醫生視診查體檢查一下看看，引起畸形的部位和原因的，明確病因和疾病程度才可以決定下一步治療方案的，也會建議病人什么動作可以做，什么動作不適合做的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-04-19 1804次

• 運動員尿失禁
  運動員是比較容易出現尿失禁的情況，主要是由于腹腔內壓增高，膀胱壓力增大，是會導致尿道張力，第一無法應對強力的外力作用，會導致出現小便失禁的情況。尿失禁，在臨床上是比較常見的，患者在咳嗽，大笑，運動等，是比較容易出現此種情況的。患者有此疾病一定要重視，及時的去醫院進行檢查以及治療。患者可以去醫院做膀胱
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-12-01 164次

• 運動員尿失禁
  尿失禁在運動員中并不罕見，尤其是高強度、高沖擊性的運動中。這主要是由于運動過程中，腹部壓力的增加導致膀胱受到壓迫，加之劇烈運動可能導致的尿道括約肌暫時性失控。針對運動員尿失禁，醫學界提出了以下幾點應對措施：1、預防訓練通過特定的盆底肌肉鍛煉
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2025-02-12 0次