問科學減肥一個月瘦幾斤是正常的

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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6073次

• 懷孕一個月的癥狀

  首先就是停經。第二個癥狀就是早孕反應，可以出現不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴重的可以出現惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準備，所以有乳房發育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 88477次

• 科學減肥一個月瘦十斤
  科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥法靈活運用到方方面面。想吃美食時，把美食轉化為動力，吃好吃的前可以先運動一會兒，也不要刻意運動。劇烈運動，對減肥和身體的健康并沒有好處。走姿坐姿也很關鍵，走路時要抬頭挺胸，擺動手臂。配合運動，可以做仰臥起坐、跳跳繩。
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  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 24870次

• 針灸減肥一個月掉幾斤
  針灸減肥的效果與個人體質，以及自身肥胖程度是密切相關，因此針灸減肥一個月具體的效果是因人而異。針灸減肥是一個循序漸進的過程，通過刺激人體穴位，抑制胃腸蠕動，抑制胃酸的分泌，幫助減肥者減輕饑餓，最終實現減肥的目的。但是在針灸減肥過程中，我們要合理的進行飲食控制和適當的進行體育鍛煉，不能單純依靠針灸減肥，這樣很容易反彈，而且不能取得最佳效果。在飲食上要注意飲食清淡，均衡營養，葷素搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，保持大便通暢。同時配合適當的體育鍛煉，比如說騎車，游泳，散步等來鞏固針灸減肥的效果。
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  邱艷艷 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-23 2812次

• 如何科學減肥一個月瘦15斤
  一個月減重15斤，這對于身體來說是極為不健康的，會造成膽結石、心臟病、耳鳴等，對于女生來說還會導致閉經，減肥是一個過程不能急于求成，科學的方法可以通過加強運動，控制飲食，規律作息來減肥，但是一個月減重15斤本身對身體是很不健康的，追求效果的話也可以通過吸脂、冷凍減脂達到減肥的目的。總之月瘦15斤很不健康，可以通過運動減肥，也可以通過吸脂等方式達到瘦身的目的，減肥切記不能過急，緩慢長效減肥能有效減少并發癥。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 2808次

• 針灸減肥一個月掉幾斤
  病情分析：針灸減肥一個月掉幾斤，這個是因人而異的。針灸減肥是一種綠色減肥方法，一般無痛或微痛。其方法主要是通過針灸針或羊腸線刺激人體穴位，利用穴位的雙向調節作用，起到減輕體重及調理身體的作用。意見建議：采用傳統的針刺方法來減肥，這種方法需要前三天連續針刺三次，以后可以隔日或一周三到四次。對于時間較緊的患者，推薦采用穴位埋線減肥，一般15天埋線一次，每次需時約15分鐘。兩種減肥方法減肥效果相當，如果能夠配合飲食控制，減肥效果比較理想。
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-25 2003次

• 減肥一個月瘦幾斤才是正常的?
  減肥的患者，一個月一般情況下瘦3斤到6斤比較正常，具體的斤數還要根據患者的實際情況來決定。身體比較肥胖主要是由于平時喜歡吃一些高脂肪以及高熱量的食物導致，如果平時攝入的食物熱量比較高，這些熱量攝入到身體以內，不能夠被完全消耗，就會儲存在身體當中，導致患者出現肥胖的情況。正常情況下減肥一個月瘦3斤到6
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 2407次

• 減肥一個月瘦幾斤才是正常的
  減肥一個月瘦5到10斤屬于正常范圍。但具體減重數量受多種因素影響，包括飲食、運動量、基礎代謝率、體重指數及健康狀況等。1、飲食是影響減肥效果的關鍵因素。若一個月中多吃富含蛋白質及膳食纖維的食物，同時避免油膩、油炸食物和夜宵，可以有效促進減重
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次