問什么食物含煙酸多

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• 什么食物葉酸含量多

  我們?nèi)粘ｏ嬍持杏泻芏嗍澄镏泻腥~酸，比如菠菜、西蘭花、動物肝臟、雞蛋、獼猴桃、胡蘿卜等等，葉酸片對偏食或者某種原因引起體內(nèi)葉酸缺乏的人意義大，葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加包括無腦兒，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的發(fā)生率。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。除了食用葉酸含量豐富的食物外，應(yīng)該適當(dāng)補充葉酸片。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 29931次

• 含嘌呤的食物有哪些

  其實很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內(nèi)的叫低嘌呤的食物，比如說我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風(fēng)的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。

  

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  周文煜 副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院

  2018-12-05 63297次

• 什么食物含硒多
  魚蝦類的食物含硒多，包括魷魚、海參、墨魚、梭子蟹、蛤蜊、牡蠣、海蟹等。肉類食物含硒多，有豬腰、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝、雞肝等。蛋類食物含硒多，有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。水果類食物含硒多的，有桑葚、桂圓、蘋果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的，有大蒜、香菜、油菜、木須、菠菜、大蔥、白菜等。谷類食物含硒多的，有小麥胚粉、玉米面、秈米面等。豆類食物含硒多的，有紅豆、綠豆、蕓豆、黃豆、黑豆等。大家都知道硒被譽為人體微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物，可以提高人體的免疫力，有防止糖尿病、白內(nèi)障、心血管疾病以及腫瘤發(fā)生的功效。
  語音時長 1:51”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 190748次

• 什么食物含高蛋白多
  蛋白質(zhì)對于人體是非常的重要，因為身體的細胞以及各個臟器都需要蛋白質(zhì)的支持才能夠使機體正常的運轉(zhuǎn)。生活當(dāng)中常見的食物含蛋白質(zhì)量比較高的主要有以下幾種：第一，就是常見的奶制品，比如牛奶、羊奶等，這種食品是因為是液體，并且食用方便，是補充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道。第二，就是常見的各種肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等等，這種肉類所含的氨基酸與人體當(dāng)中的蛋白質(zhì)所含的氨基酸最為吻合，吸收也比較好，這樣會比一些植物的蛋白要吸收的好得多。第三，就是常見的蛋類，比如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也是最為便宜的一種補充蛋白質(zhì)的方法。第四，就是豆制品，比如我們常見的黃豆、青豆、黑豆等，通過使用豆制品也能夠進行適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)。以上所說的四種就是生活中既便宜又方便獲取的蛋白質(zhì)食物，生活中海參等也能夠高效的補充蛋白質(zhì)，其實所含有的蛋白質(zhì)的種類和食物，食用其它的食物幾乎是大為相同，可以通過身邊便宜的蛋白質(zhì)進行補充。
  語音時長 1:30”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 62468次

• 什么食物含煙酸
  含煙酸的食物有草菇，金針菇，香菜香菇土豆，扁豆，西蘭花，甜椒，空心菜，韭菜，芝麻，葵花籽，松子，杏仁，榛子，南瓜子，西番蓮，腰果，桂圓，紅棗，羊肝豬肝，羊腰子，豬腰，三文魚，紫菜，銀耳，秋刀魚，蝦皮，草魚，蓮子，小麥，黃豆，綠豆，玉米，雞蛋，酸奶，綠茶，蜂蜜，牛奶。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-12-25 12004次

• 什么食物含葉酸多
  最好是多吃西紅柿，多吃菠菜，橄欖，蘆薈含有大量的葉酸，多吃綠色蔬菜含有葉酸量是比較大的。建議可以多進食營養(yǎng)豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質(zhì)提高自身免疫力，可以在懷孕的前后三個月服用葉酸片可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，定期做好孕檢就可以了。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-06 6503次

• 什么食物含硒多
  富含硒的食物較多，含量比較高的有芝麻、麥芽、酵母、龍蝦、金槍魚等；再次是動物的肝臟、豬肉等肉類食品。需要注意的是，食物中硒含量較高，并不意味著人體對硒的吸收率就高。人體對菌類有機硒的利用率最高，可達70%以上。日常生活中我們應(yīng)該均衡營養(yǎng)，合
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 什么食物含色氨酸多
  通常來說，花豆、奶酪干等食物含色氨酸多。氨基酸有兩種類型，一般為必需氨基酸和非必需氨基酸。八種必需氨基酸分別是異亮氨酸，賴氨酸，亮氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，纈氨酸，蘇氨酸和色氨酸。由于這些氨基酸身體自身不能生產(chǎn)合成，因此，這些氨基酸必需通過日常飲食加以補充。非必需氨基酸是一些身體可以自己生產(chǎn)的氨基酸，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-03-05 6718次