問腰椎間盤突出能鍛練腰背肌嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85942次

• 腰椎間盤突出能根治嗎

  腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發生過，這樣我們就稱是根治。當然也有一些病人以后有復發，反復復發，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術，手術指征等情況。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 13621次

• 腰椎間盤突出能鍛練腰背肌嗎
  腰椎間盤突出的這種疾病，是日常生活中較為常見的一種腰椎的疾病。出現這種疾病，最好是建議先去醫院檢查一下，具體看一下腰椎間盤突出的嚴重程度。如果是已經壓迫了神經根，這種情況最好是不建議進行腰背肌的這些功能鍛煉。如果是癥狀較輕者或者不是在腰椎間盤突出的急性期，是可以進行一些腰背肌的功能鍛煉的。腰背肌的功能鍛煉，可以很好的幫助緩解腰椎間盤突出這種疾病，但是腰背肌鍛煉的時候一定要適度，循序漸進的鍛煉，不要由于運動量比較大導致腰間盤突出的這種疾病加重。出現腰椎間盤突出的這種情況以后，日常生活中還要特別的注意盡量的少坐多站，還有要清淡的飲食，不要過于的勞累，不要干一些重體力活，適當的進行一些鍛煉，有助于增強身體的素質，幫助恢復。
  語音時長 01:32”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-27 3300次

• 腰椎間盤突出應該如何鍛練
  腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常見：一，五點支撐法，患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一次兩到三次進行鍛煉。二，飛燕點水，患者俯臥于硬板床上，將頭和腳向上翹起，保持十秒，每組重復二十次，每天兩到三組。三，游泳，是對脊柱疾患較好的一種鍛煉方法。腰椎間盤突出它是以被動保護為主，而不是主動鍛煉，就是腰椎間盤突出并不會因為你做什么主動鍛煉就能把它練回去，這是不可能的，主要就是被動保護，被動保包括避免久坐久站，避免彎腰負重，彎腰搬重東西容易加重，還要避免劇烈扭腰，比如羽毛球，乒乓球，網球這種劇烈扭腰的運動，都會加重病情，腰椎間盤突出的鍛煉并不存在練什么，而是不做什么，就是以上所述的三個避免一定要注意。
  語音時長 1:38”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 6419次

• 腰椎間盤突出應該如何鍛練
  對于腰椎間盤突出，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當的進行鍛煉，比較常見的是腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當的進行牽拉單杠功能鍛煉，還可以進行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，如果已經出現了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，積極的注意休息，不要再進行鍛煉了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-22 3204次

• 腰椎間盤突出怎么練
  病情分析：腰椎間盤突出是指髓核自纖維環突出，對于周圍的脊髓神經根等造成壓迫的時候，從而出現腰腿疼痛，下肢麻木無力等癥狀的一種疾病。意見建議：腰椎間盤突出的患者主要是加強腰背部肌肉功能的鍛煉，可以采取以下的鍛煉方式，例如五點支撐法，也就是將頭雙腳雙肘，5個支點支撐床面，然后將臀部抬高，這就是五點支撐法。也可以進行小燕飛，走路，游泳等方法緩解癥狀。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-02-25 1301次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次

• 梨狀肌腰椎間盤突出
  梨狀肌綜合征和腰椎間盤突出癥，這是兩種不同的疾病，但是病變的癥狀比較類似，都會出現坐骨神經疼痛的癥狀，梨狀肌綜合征主要是由于骶髂部的梨狀肌因為急性或者慢性損傷因素出現了充血，水腫反應，坐骨神經正好從梨狀肌旁邊通過，出現梨狀肌病變后會引起坐骨神經卡壓的癥狀。腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 400次