問腰肌勞損還能進行腰部訓練嗎

為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9736次

• 腰肌勞損可以自愈嗎

  腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:09
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 29520次

• 腰肌勞損還能進行腰部訓練嗎
  腰肌勞損的情況下還可以進行腰部訓練的，但是進行腰部訓練的時候一定要注意避免過度、循序漸進，同時還要積極的加強保暖，避免受涼，進行腰部訓練之后也同樣要注意加強保暖，否則有可能會導致腰肌勞損更加嚴重。進行的腰部訓練主要是一些增強腰背部肌肉的訓練，比如俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，還可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，也可以進行三點支撐法，五點支撐法或者燕子飛這些鍛煉方法。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上能夠減輕腰肌勞損發展的程度。除了進行腰部鍛煉之外，對于腰肌勞損的患者還要積極的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，積極地使用一些消炎鎮痛以及活血化瘀的藥物對癥治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-13 1721次

• 偏癱能進行行走訓練嗎
  對于偏癱的患者來說，如果患者的偏癱側肌力在Ⅲ級或者是Ⅲ級以上時，可以進行行走訓練，行走訓練需要有治療師的幫助，盡快的讓患者恢復正常的行走步態。如果患者的偏癱側的肢體肌力在Ⅲ級以下，這類患者首先是要鍛煉偏癱側肢體的肌力，提高患側的肢體的肌力后，才可以進行行走訓練。鍛煉患者的肢體的肌力時，要注意糾正患者的膝過伸、足下垂的情況，積極促進患者下肢屈肌張力的恢復，來對抗患者伸肌張力過大而引起的膝過伸的情況。
  語音時長 01:14”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-15 3495次

• 滑囊炎還能進行籃球訓練嗎
  滑囊炎大部分情況下是一種無菌性的炎癥性疾病，主要就是由于長時間的劇烈運動所引起的。出現了滑囊炎要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其注意避免劇烈運動，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療。這個時候不能夠再進行籃球訓練了。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-28 1301次

• 腰肌勞損如何鍛煉腰部
  病情分析：腰肌勞損可以通過扭腰的方法鍛煉腰部，腰肌勞損通常和腰部外傷有關，腰肌勞損可以通過按摩推拿問針灸的方法治療，或者通過外科手術的方法，骨牽引的方法予以治療。腰肌勞損后，需要就醫做腰部X光和CT檢查，了解腰肌勞損的具體情況。意見建議：腰肌勞損康復期間，要保持腰部放松，盡量預防腰部外，傷休養期間，建議適當平躺，避免做高空工作，或者做一些過于劇烈的活動。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-03-25 401次

• 腰肌勞損的恢復訓練動作
  腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性、損傷性炎癥，臨床癥狀多表現為腰部酸痛、脹痛，勞累時加重。恢復訓練動作有臀橋動作、平板支撐動作、旋腰轉背動作、五點支撐動作、飛燕式動作等。1、臀橋動作：主要通過仰臥位完成，雙膝并攏或不并攏，兩腳后跟踩在床面或瑜伽墊上，將臀部抬高，可以鍛煉腰背部肌肉，緩解
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-22 0次

• 腰肌勞損還能干活嗎
  腰肌勞損患者是否可以繼續工作，取決于病情嚴重程度和工作的性質。在適當的治療和康復措施支持下，多數患者仍能夠勝任一定的工作。腰肌勞損，即腰部肌肉及其附著點的筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。其主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次