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問(wèn)粗纖維蔬菜有哪些

女, 33歲

2018-11-15 15373次

病情描述:

粗纖維蔬菜有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

富含粗纖維的蔬菜有黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、青椒、毛豆、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、海帶、茄子、發(fā)菜海藻。粗纖維雖然好但是在吃的時(shí)候也要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上纖維的推薦入量為準(zhǔn),多吃反而會(huì)降低其他營(yíng)養(yǎng)元素的利用率。

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