問腰兩邊的贅肉特別難看，怎么減最快?
病情描述：
腰兩邊的贅肉特別難看，怎么減最快?
答醫(yī)生回答
陳文主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形科
2022-09-30
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
腰兩側贅肉怎么減？實際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側以及大腿是贅肉最容易出現(xiàn)的部位，想減掉贅肉首先需做科學的運動，如慢跑、做仰臥起坐、轉呼啦圈、游泳等運動；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學的運動方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見的醫(yī)美手術叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術，并不是減肥的手術，因此吸脂并不適合體重比較大或者過度肥胖的人群。因為做完吸脂以后只是腰部的贅肉少了，并不代表整個人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習慣維持控制，因為吸走的脂肪比較多會出現(xiàn)皮膚回縮的問題，只有運動才能讓皮膚更好的回縮，建議應該合理選擇適合自己的方式。
01:18
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 4797次
-
腰部的兩陀贅肉怎么減可以通過運動、控制飲食相結合減下去。運動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅持可以起到很好的效果，腹部針對性練習，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替?zhèn)染砀?0~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅持鍛煉，可以達到不錯的效果。患者同時應注意飲食控制、合理攝入營養(yǎng)、注意補充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內脂肪增生可促進減掉脂肪，通過運動和控制飲食相結合，可以有效的達到減腰部兩坨贅肉的目的。
02:10
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 11658次
-
腰兩邊酸痛怎么回事對于病人出現(xiàn)了腰部兩邊酸痛的情況，多見于腰部肌肉的勞損或者是腰肌筋膜炎的情況，這種情況與勞損、受涼有關。多見于從事重體力勞動者以及長時間彎腰的活動，或者是長時間坐著以后不注意坐姿，很容易導致腰兩側的肌肉、筋膜炎受到反復的牽拉，引起肌肉痙攣和筋膜炎的情況，引起肌肉筋膜水腫、痙攣、松弛度減弱，導致腰兩邊出現(xiàn)明顯的酸痛癥狀。特別是在晨起時還會伴有明顯的腰部發(fā)軸、僵硬和活動不靈活的情況，所以腰兩邊的酸痛多見于腰部肌肉勞損和腰肌筋膜炎。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-12 5302次
-
腰兩邊的骨頭叫什么腰兩邊的骨頭叫髂骨，髂骨是骨盆的一部分，整個骨盆是由上方的髂骨、前下方的恥骨和后下方的坐骨組成。髂骨構成骨盆的邊緣，用手可以摸到髂骨的邊緣，也就是骨盆的上緣，坐下后坐骨和座位接觸，前方可以用手摸到恥骨聯(lián)合。腰中間的是腰椎，腰椎下方連接骶骨，骶骨兩側與髂骨相關節(jié)，構成骶髂關節(jié)，也就是骶骨和骨盆連接的關節(jié)，這是全身最大最結實的關節(jié)，是一個微動關節(jié)。髂棘的后凸起為髂后上棘，它們的下方的突起分別稱為髂前下棘和髂后下棘。髂后下棘下方有深陷的坐骨大切跡，髂骨內面平滑稍凹稱髂窩，窩的下屆為脫出的弓狀線及后上方為耳狀面與骶骨構成骶髂關節(jié)，耳狀面后上方有骶粗隆與骶骨間帶相連接，骶骨翼的外面，稱為臀面，有臀肌附著。語音時長 1:34”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 23585次
-
腰兩邊的贅肉特別難看，怎么減最快?腰兩邊的贅肉特別難看，并不存在怎么減最快的說法。可以通過抽脂手術來迅速瘦腰兩側多余的脂肪，同時還要進行體育鍛煉。如果長期食用高熱量高脂肪的食物，會造成多余的贅肉，可通過運動來幫助瘦身，但效果不是很明顯，要想達到快速的效果，可以選擇抽脂手術。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-09-30 602次
-
胯兩邊的贅肉怎么減跨兩邊的贅肉可能是因為脂肪堆積過多造成的，可以去專業(yè)的美容機構通過吸脂手術的方式進行去除。吸脂手術就是通過注射腫脹液的方式，將體內的脂肪逐漸分解成小分子，在專業(yè)設備的負壓下隨吸管排出體外，從而可以達到減脂瘦身的效果。做完吸脂手術之后，皮膚表面會有微小的創(chuàng)口，不要劇烈運動。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1607次
-
怎么瘦臀部兩邊的贅肉臀部兩邊的贅肉形成原因主要是缺乏鍛煉造成的脂肪堆積，或者是每餐攝入的熱量過高，不能被人體代謝出去，脂肪堆積在臀部，形成贅肉。想要解決這種情況，有兩種解決辦法，一種是手術抽脂，一種是藥物減肥。近幾年醫(yī)美行業(yè)逐步發(fā)展起來，越來越多的人選擇醫(yī)美來解決自己的身材“問題”，比如臀部兩側過多的贅肉，就可以通過抽
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2021-11-15 2174次
-
咳嗽的時候腰兩邊疼一般咳嗽引起腰疼的可能性不太大，多數(shù)咳嗽的時間過于長，或者說咳嗽得過于太劇烈太猛烈，那么引起腹壓過高而出現(xiàn)的腰疼，這種情況是沒有什么大問題的。如果是咳嗽用力引起的腰疼，那么有可能考慮是由于腰肌勞損，腰間盤突出引起的腰疼，如果出現(xiàn)這種情況，建議您去正規(guī)的醫(yī)院拍胸片兒，或者說是腰椎ct看看，根據(jù)檢查結果
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-20 200次
