問失眠到天亮怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64567次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23518次

• 嚴(yán)重失眠到天亮怎么辦
  如果一個(gè)人頻繁的出現(xiàn)失眠，這種情況屬于神經(jīng)功能紊亂。主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的，主要是精神作用導(dǎo)致的失眠。平時(shí)在日常的生活里，放松心態(tài)，保持樂觀的心情和良好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣、刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。這樣是能夠有效改善睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。同時(shí)，患者在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲品，濃茶，咖啡等。最好多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如登山，跑步，打球，跳舞等運(yùn)動(dòng)，可以有效的改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠。
  語音時(shí)長 01:19”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-09 4613次

• 總是失眠到天亮該怎么辦
  要是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的，同時(shí)，肝火盛也是會(huì)影響到睡眠的，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的，主要找出自己失眠原因，進(jìn)行減壓。進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力是很好舒緩壓力的方法，多和家人聊天、傾訴，在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的，貴在堅(jiān)持。沒有效果的話就口服谷維素、健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊進(jìn)行治療為好。飲食上多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含維生素的蔬果，忌煙、酒、酸辣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意休息，不要過度勞累。還可以用以下方法：1、白天堅(jiān)持不睡或少睡，這是晚上睡好的關(guān)鍵，需要毅力，必要時(shí)可以請(qǐng)他人幫助監(jiān)督。2、白天多一些戶外運(yùn)動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)。3、有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學(xué)會(huì)擱置法，明天再說。4、有時(shí)候晚上洗個(gè)熱水澡，放松一下也有助于睡眠。5、要有耐心，平常心，偶爾失眠很正常，不要過于糾結(jié)。6、嚴(yán)重的話，看看精神心理科醫(yī)生。
  語音時(shí)長 1:57”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 9120次

• 嚴(yán)重失眠到天亮怎么辦
  病情分析：嚴(yán)重的失眠具體治療是要根據(jù)病因以及持續(xù)時(shí)間的長短。失眠大多數(shù)是有原因的，比如長期睡眠不規(guī)律，不良生活習(xí)慣，平時(shí)精神壓力較大，情緒抑郁等，還有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治療首先找到上面的病因，去除干擾因素，如果時(shí)間時(shí)間比較久，那么配合睡眠藥物一起調(diào)整。意見建議：嚴(yán)重失眠建議讓醫(yī)生幫助調(diào)整睡眠，患者需要做的是養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，定時(shí)睡定時(shí)起，睡前可泡腳聽音樂放松。同時(shí)配合醫(yī)生藥物治療，醫(yī)生開具的睡眠藥物一般為安定類，需要每周服用后根據(jù)具體睡眠情況來增減藥量。一般需要一段時(shí)間調(diào)整后才能慢慢撤藥，不能自己隨意突然停藥。
  田婧 主治醫(yī)師德陽市人民醫(yī)院

  2019-04-02 1402次

• 一到晚上就失眠怎么辦
  一到晚上就出現(xiàn)失眠睡不著覺，這種情況是與精神壓力過大，思慮過多，情緒緊張，有很大的關(guān)系。所以最好在日常的生活里，要保持有一個(gè)樂觀的心情和心態(tài)。可以口服安神補(bǔ)腦液，治療失眠，最好在睡眠之前服用谷維素，在睡覺之前最好也要服用一杯溫牛奶，這樣也是可以起到睡眠作用的。
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-12 3102次

• 為什么會(huì)失眠到天亮
  在臨床上引起失眠的原因有很多，比如說常見的引起失眠的原因就是焦慮、抑郁情緒導(dǎo)致了失眠；其次，由于更年期激素水平發(fā)生了變化導(dǎo)致的失眠；第三，就是身體有一些慢性疾病導(dǎo)致不舒服引起的失眠。如果一個(gè)患者失眠到天亮，首先要明確失眠的原因，如果是焦慮抑郁引起來的失眠，建議患者適當(dāng)?shù)目诜菇箲]藥物治療，失眠的癥狀
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 231次

• 經(jīng)常失眠到天亮?xí)l(fā)猝死嗎
  經(jīng)常失眠到天亮，雖然一般不會(huì)直接導(dǎo)致猝死，但確實(shí)可能對(duì)身體和精神健康產(chǎn)生多方面的不良影響。失眠可能引發(fā)神經(jīng)衰弱、記憶力減退、免疫力下降等問題，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致心理障礙。1、長期失眠會(huì)影響身體的正常新陳代謝和內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致免疫力下降，使人更
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次