問深蹲后腰疼怎么恢復

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• 跑步后腰疼是怎么回事

  跑步后出現腰疼的原因主要包括以下幾個方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長時間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會導致腰部的肌肉的損傷，這時患者可通過休息、理療、按摩來進行治療。第二、腰肌勞損，長期久坐，缺乏鍛煉，這時如果患者突然進行跑步，可能會加重腰肌勞損的癥狀，患者會出現腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進行一些康復理療，嚴重時可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時如果跑步比較劇烈，可能會導致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會出現腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時間過長，也會出現跑步后腰疼。因此如果患者長時間的出現跑步后腰疼，應該盡快到骨科就診，進行相關的檢查，明確診斷后進行進一步的治療。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 21438次

• 射精以后腰疼是怎么回事

  射精以后如果出現了腰痛，要考慮以下幾個原因：第一，純屬在性生活過程當中，動作的不恰當所造成的。有時候動作不協調，可能會出現腰肌的扭傷等等情況。這時候就進行相應的治療、休息。第二，本身男性的生殖系統有些問題，比如如果有前列腺炎、精囊炎等等，如果在同房射精的時候，是有可能會出現腰痛的。腰痛的位置一般是稍微靠下，在腰骶部及其臀部這種位置。所以如果射精以后出現腰痛，建議還是上醫院去檢查一下，看看具體的病因是什么。

  

  01:19
  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-03-10 9068次

• 深蹲后腰疼怎么恢復
  深蹲腰疼解決方法，小燕飛：動作描述：一，在健身的墊子上做身體呈俯臥的姿態，臉部朝下，上臂以肩關節為支撐點輕輕抬起。二、手臂向上的同時向上抬頭，雙肩向后向上收起，肩胛骨收縮與此同時雙腳輕輕抬起。動作要點：收緊腹部，腰骶部肌肉收縮，盡量讓肋部和腹部支撐身體。女孩子一定要穿運動文胸做這個動作，以免磨到肌膚，持續三到五秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息三到五秒再做，每天可作三十到五十下，剛開始時可先做十到二十，逐漸增加。練深蹲，深蹲腰疼，可以通過小燕飛這種安全、易上手的動作輕輕緩解，如果你練深蹲，有腰背部不適可以多練習這個動作。
  語音時長 01:23”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-29 14633次

• 負重深蹲后腰痛怎么辦
  深蹲以后出現了腰痛的情況，多可能是深蹲的方法不對，或者是由于姿勢不當，或者是由于椎旁的肌肉出現了拉傷，甚至是棘上韌帶出現了拉傷，而造成了腰疼。發生這種情況以后，患者需要馬上停止這方面的鍛煉，還要避免出現超高強度的鍛煉，然后患者需要嚴格的臥硬板床休息。然后可以局部熱敷，這樣可以促進血液的循環，可以幫助緩解疼痛。也可以局部涂抹正骨水或者是紅花油，或者是選擇活血化瘀類的膏藥來治療，比如云南白藥膏等。如果疼痛特別嚴重的話，可以口服消炎鎮痛類的藥物來輔助的治療，比如雙氯芬酸鈉來進行治療就可以了。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-11-11 4806次

• 深蹲后腰疼如何處理
  深蹲后出現了腰部的疼痛，主要就是由于在身邊的時候，腰部的肌肉纖維反復的受到牽拉所導致的。首先一定要注意休息，睡硬板床，避免受涼，加強保暖，局部熱敷，不要推拿按摩，可以口服消炎鎮痛藥物如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 2202次

• 深蹲為什么腰疼
  深蹲的時候，腰部的肌肉纖維會過度的收縮，時間長了就會導致局部的充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出刺激周圍的神經，導致腰部疼痛。長時間的深蹲也有可能會導致腰椎間盤突出加重，椎管內的壓力產生變化，通過神經會反射到腰部導致腰疼。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 3002次

• 產后腰疼如何恢復
  產后出現腰疼癥狀，可以采用熱敷的方式來恢復，比如用熱水袋熱敷疼痛的部位，可以起到消炎，復位以及定骨的作用，如果疼痛嚴重，則需要服用藥物來治療。產后腰疼有可能是喂奶姿勢不正確所引起，產婦要注意調整喂奶的姿勢，另外注意不要長時間坐立，也不能做劇烈運動，減少彎腰動作，飲食方面注意補充足夠的鈣質。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-20 0次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復
  如果深蹲以后出現了膝蓋疼痛的情況，恢復的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現膝蓋疼痛情況以后，可以應用膝關節部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療，來緩解膝蓋疼痛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 1231次