問晚餐怎樣吃能減肥

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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3007次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60256次

• 晚餐吃麥片能減肥嗎
  這個是當然可以的。適當的吃麥片確實有一定的減肥功效，因為麥片當中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，而且因為白天中的高粘稠度可溶性纖維能夠減慢胃部消化時間，加上吸水性較強，容易讓人產生飽腹感，就是不餓。所以很多人吃完麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來，所以有一定的減肥作用。
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  李巖 主管藥師海城市中醫院

  2018-10-30 4245次

• 不吃晚餐能減肥嗎
  很多人都會選擇不吃晚餐來減肥，想要健康又有效其實是有前提條件的。第一，不吃晚餐，不代表什么營養都不攝入，所以建議下午要提前進餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時蛋白質食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。第二，睡前可以加一點夜宵，為了避免睡覺的時候感覺饑餓影響整個睡眠，可以在睡前1小時吃一些牛奶豆漿和水果、蔬菜的。第三，對于減肥的一些患者晚上盡量要早睡因為晚上再熬夜到很晚，肯定要感覺到饑餓，而且是身體比較疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一頓豐富的早餐。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 96809次

• 晚餐只吃一個蘋果能減肥嗎
  晚餐只是一個蘋果，對減肥效果不是很明顯，如果晚餐只吃蘋果，那么長期下來會造成內部的炎癥，所以建議晚飯可以正常吃，不要吃，含有太多的油脂和油膩的食物減肥最好可以通過運動有氧運動和無氧運動相結合件一定要堅持。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-18 3503次

• 酵素怎樣吃才能減肥
  酵素每日吃三次，每次吃5克，這樣再配合嚴格的飲食控制以及運動，才能夠減肥。減肥不是單純靠酵素就能夠起到效果的。建議每日三餐，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物。另外每天至少運動一小時以上，可以做游泳、快走、慢跑等。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-26 2401次

• 晚餐吃雞胸肉能減肥嗎
  患者晚餐吃雞胸肉一般不能減肥，因為雞胸肉不具有減肥的功效。雞胸肉中含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素、磷脂、不飽和脂肪酸、氨基酸、纖維素以及人體必須的微量元素，患者在減肥期間適當的吃一些雞胸肉，可以補充身體所需的營養，增強身體的抵抗力。由于雞胸肉中的熱量比較低，減肥期間的患者適當的吃一些雞胸肉，一般
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 1104次

• 晚餐吃蕎麥面包能減肥嗎
  晚餐吃蕎麥面包一般不能減肥，而且任何時候都不可以達到減肥的效果。蕎麥面包是日常生活中比較常見的食物，主要原料為蕎麥面、雞蛋、橄欖油等，營養價值比較豐富，含有大量的蛋白質、維生素A以及維生素B，而且礦物質含量也比較高，每天適量的吃一些蕎麥面包可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 1382次