問頸椎病平時應注意什么

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• 頸椎病應注意什么

  頸椎病的注意事項，歸納起來有以下幾個方面，第一個方面就是，改變不良的工作和生活習慣，如我們經常喜歡臥在床上閱讀、看電視、玩手機等等，這種不良習慣我們要注意。第二個，一定要避風寒、避潮濕，夏天應該注意避免風扇、空調，直接針對我們的頸部這樣來吹，特別是冬天，有一些體質比較差的人，或者是我們有頸椎病的患者，應該注意頸部的保暖，或者戴圍巾、戴圍脖或者戴帽子。第三，避免頸部外傷，頸部是比較脆弱的，受外傷之后，很容易引發我們的頸椎病。第四個方面就是經常做頸椎的一些操的鍛煉，包括用頸部來寫米字，頸部寫的繁體字，或者做一做八段錦的一些，針對頸部可以鍛煉的一些操。第五，睡覺的枕頭高度要合適，建議枕頭高度為10到15厘米，睡眠時頭部保持，輕度后仰的體位。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 4334次

• 高血壓平時應注意什么

  高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經興奮，和交感神經興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態平和。良好的心態，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態。如果已經得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫生的指導下，正確規范服用藥物。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 3303次

• 頸椎病平時應注意什么
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病平時的注意事項是有一些區別的。對于頸型頸椎病一定要積極的注意端正頸部姿勢，不能長時間一個姿勢，不能長時間的低頭，也不能長時間對著電腦手機，也不能夠長期伏案工作以及趴著睡覺。另外還要注意使用的枕頭不能太高，也不能太軟，也不能夠長時間躺在沙發上看電視或者看書等等。另外還要注意加強保暖，避免受涼，尤其在夏天一定要注意避免過度的使用空調風扇，使用的時候一定要注意避免溫度太低，更不能夠對著頸部的部位直吹。對于比較嚴重的神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，除了上述的注意事項之外，還要注意不能推拿按摩，防止受到外傷，否則有可能會出現不同程度的癱瘓癥狀。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-18 1493次

• 頸椎病平時注意什么
  頸椎病的患者日常生活中避免長時間的低頭伏案工作，當工作一個小時以后，盡量的多仰頭看一看天花板或者是左右轉動一下頸部，這樣可以使局部的肌肉得到放松。另外夏天的時候一定要注意頸部的保暖，尤其是不要長時間的處在空調房里，避免空調的冷風，風扇的冷風吹到頸部，如果受到風寒刺激，會使頸椎病的情況加重。除了上述需要注意的患者夜晚睡眠的時候應該選擇合適自己的枕頭軟硬度適中，高滴度適中的枕頭，需要保持正確的睡姿，這樣才可以使頸椎病的疾病促進恢復。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-04-30 1348次

• 頸椎病平時注意什么
  病情分析：頸椎病主要是由于工作或者是平時的姿勢不良以及慢性勞損導致的。多數會有頸椎的生理彎曲改變，以及骨質增生或者是頸椎間盤突出等。因此頸椎病平時要注意不要低頭時間過長，特別是盡量不要打麻將看手機，長時間開車等，都會造成頸椎病的發作。意見建議：平時要注意不要低頭，時間過長。同時要適當休息以及加強鍛煉等。如果病情比較嚴重，可以通過建議按摩和針灸的方法來進行治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-02 1001次

• 輕微的頸椎病平時應注意些什么
  病情分析：輕微的頸椎病平時應注意做好頸部保暖，防止受涼，夏天吹空調時應避免冷氣直吹肩頸部。還應注意保持糾正不良姿勢，保持良好的姿姿勢，避免長時間低頭，長期伏案工作時應定時休息。意見建議：頸椎病多是慢性退行性病變，做好生活管理，保持良好的生活方式，有助于延緩病情發展。加強肩頸部肌肉鍛煉，適當進行游泳羽毛球等活動，有助于緩解頸部肌肉緊張狀態。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-06-16 401次

• 頸椎病平時應注意什么
  頸椎病平時注意的事項分別有：1、要注意做好對頸部的保暖，避免受風寒潮濕的侵蝕；2、休息用的枕頭要注意選擇合適高度的，不要墊得太高；3、平時要適當做些頸椎保健操等。除了要做好平時的護理工作外，病情比較嚴重的建議還是配合藥物來一起治療會比較好，這樣治療的效果會比較好些?；颊咴谥委煼矫嬉３帜托?，學會調整
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病平時怎么保養
  運動療法是頸椎病的預防、治療及康復的重要一環，運動療法以運動生理學、神經發育學及生物力學為基礎，通過力的作用，改善患者機體微循環，從而緩解患者的病情，可以做頸部運動，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動作，易每次做50個；2、可以做左右頸部扭頭動作，以旋轉到90度，每次可以做50個；3、可以將雙臂隨一個
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-06-19 1585次