問健身房鍛練肩關節受傷怎么辦

為你推薦

• 健身過后肩關節疼痛是怎么回事

  健身過后肩關節疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關節囊的勞損或者病損。這種大多數的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔心。但如果疼痛持續的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動，如果是很嚴重的話，就需要就醫來做一些診斷。還有一個情況，就是肩關節原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關節脫位、盂唇損傷，那你在健身的時候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產生了疼痛。那這種就應該盡早的就醫，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運動可能會好一些。

  

  01:33
  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 24187次

• 肩關節脫位了怎么辦

  大部分的患者的肩關節脫位，基本上都是前脫位，脫位了之后該到醫院，讓醫生幫你診斷，究竟該怎么去復位。但是有一條，復位完之后，要做一個三周左右的固定，然后做一些適當的運動康復訓練，同時我們還要完成一些檢查，不是說拍一片，復位了，就什么事都解決了，遠遠不是這樣。因為肩關節它是一個很靈活的結構，容易脫位，在脫位的過程中并不是很輕松的，肩關節的肱骨頭跑到肩盂前面去了，然后很輕松地就把它給拉回來了，沒有這么輕松，組織之間，它是有維持穩定的結構的。在這個過程中，所有維持穩定的結構，都有可能遭受損傷，比如說肱骨頭、肩盂，比如說連接肩關節周圍的肌肉和韌帶。那么我們需要做一CT，看看在這次的脫位過程中，肩盂和肱骨頭有沒有實質性損傷，如果受到了是多大多深，得做一個測量，然后得做核磁，看看在這個過程中您的肩袖，就是肩膀周圍這些肌肉和肌腱，有沒有受到牽拉而導致的斷裂。一般來說，年輕人的肩關節前脫位，容易造成肩盂的損傷和肱骨頭的損傷，老年人來說的話，很可能并發有肩袖的損傷。所以對于年輕人和對于中老年人，咱們觀察的重點還不太一樣。所以做完肩關節脫位之后，復位了也不要掉以輕心，除了正常的固定之外，還必須完成這兩個檢查，對里頭受傷的情況做完全的評估，來決定下一步的治療，是繼續保守治療，還是需要再做一些手術上的修補。

  

  02:04
  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 9048次

• 肩關節脫位功能鍛練
  首先需要說明一下肩關節脫位以后病人功能鍛煉的目的主要，還是由于脫位復位以后的病人需要長時間不活動，更有利于關節囊韌帶的修復，長時間不活動就會引起關節的僵硬，我們后期鍛煉的目的就是為了恢復正常肩關節活動度，從而恢復病人正常功能就完全可以的。一般對于肩關節脫位功能鍛煉的方法，建議三周以后就可以進行功能鍛煉的，可以通過熱敷以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復。鍛煉的時候可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度，再就是也可以拉單杠進行訓練，但是需要循序漸進的，千萬不能一次過猛，否則會引起不必要的損傷的，一般對于肩關節脫位以后的病人通過上面這些積極的鍛煉方法，慢慢就會恢復正常肩關節活動度的。
  語音時長 01:27”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-30 1680次

• 髖關節損傷可以健身房運動嗎
  對于病人出現了髖關節損傷的情況，這種情況可以在健身房行腰背部及上肢肌肉力量的鍛煉，但是絕對不能夠行下肢力量以及關節屈伸功能的鍛煉。因為導致髖關節部損傷的組織出現過度受力牽拉以后，引起損傷加重的情況。所以，可以在健身房鍛煉上肢的臂力以及脊椎部位的肌肉力量，但是絕對不能夠從事髖關節屈伸和下肢負重的鍛煉，以免導致損傷的髖關節部位的韌帶、關節囊和軟骨受到過度牽拉以后，引起腫脹和疼痛加重的情況。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-06 2932次

• 髖關節損傷可以健身房運動嗎
  髖關節損傷之后肯定是不可以健身房運動的，否則有可能會導致損傷更加嚴重，髖關節損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，如果保守治療也要多睡硬板床休息，積極的防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-05 1802次

• 高血壓能去健身房嗎
  病情分析：高血壓的患者在血壓穩定以后，可以適當的進行健身運動，可以去健身房。但是在選擇運動的時候要注意避免短時間內進行劇烈的運動，但是一般建議進行有氧運動，比如慢跑，打太極，更有利于身體的健康。意見建議：高血壓的患者在進行運動的時候，要注意勞逸結合，運動量可以循序漸進，同時也需要保持規律的作息，不要熬夜，避免煙的刺激。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-08-25 1202次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者一般是可以去健身房的，因為高血壓患者也是適合適當的運動的，不過剛開始最好以減脂為主，降低身體負擔，多進行中低強度的有氧運動，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運動，在有氧運動前可進行二十分鐘左右的無氧器械的練習，適當的鍛煉一下肌肉，等脂肪減的比較多的時候，慢慢的加大無氧
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 156次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者可以適度在健身房鍛煉。高血壓患者在疾病的穩定期，是可以在健身房進行適度鍛煉的。合理的運動對于控制血壓、提高心血管效率有積極作用。然而，鍛煉時需注意運動類型、強度和時間，以確保安全。對于高血壓患者而言，規律的運動可以幫助降低血壓、改
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次