問亞健康如何鍛煉身體

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• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎上，而出現的心律失常，那么他的運動量就不適宜太大，因為過度的運動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進行適當的逐步增加的體育運動。如果它是一個心肌病，比如說擴張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運動，就會誘發心律失常的出現，甚至引起猝死，那么他的運動量就不適宜過大。

  

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  徐新娜 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-24 4064次

• 脈管炎患者怎么鍛煉身體好

  脈管炎主要是由于四肢中小動靜脈有炎癥，伴有血栓形成，患者在鍛煉方面主要注意，不要靜止活動，要主動的去散步、游泳，做一些能夠促進局部循環的動作，具體的針對脈管炎的鍛煉方式，可以將下肢下垂10分鐘，然后下垂的時候活動下肢，然后將下肢再平放10分鐘，這個時候再做活動下肢活動足部，上抬或下壓足部，然后將下肢再上抬大約是30度，這個時候再上抬或下壓足部，這樣這三個位置逐步的增加局部的血液循環，通過活動可以改善血液循環，有助于動脈的血液供應，上肢情況也是這樣，將上肢下垂平放或者上抬30度，每次大約是10分鐘，活動上肢活動手部，這樣伸屈拳頭，伸屈四肢，有助于血液循環，可能會有助于改善局部的血液循環，同時除鍛煉之外還要注意戒煙，不要抽煙，要局部保暖避免冷水刺激。

  

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  任師顏 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-04-24 2601次

• 腎炎如何鍛煉身體
  在臨床上腎炎患者在病情急性期時不建議患者鍛煉身體，建議此時患者應當進行適當休息，避免過度活動以免會加重患者病情。當腎炎患者病情處于穩定期時，是可以進行適當的鍛煉身體的。患者此時可以進行一些體育運動，如散步，慢跑，打太極拳，游泳，還可以做一些有氧運動，但是患者在鍛煉身體的時候，一定要注意避免過度勞累，以免患者病情出現波動。腎炎患者平時要注意保持規律作息，避免過度勞累，以免病情出現波動。當腎炎患者出現高血壓和水腫時，還應當注意限制鹽的攝入量。患者每日鹽的攝入量盡量控制在3.0g以內。建議患者應當少吃各種鹽的腌制品，例如咸菜。少吃含飽和脂肪酸較多的食物，可以適當吃一些富含纖維素以及維生素的食物。腎炎患者平時在飲食上盡量做到清淡飲食，避免大魚大肉，避免暴飲暴食，可以適當吃一些低鹽，低脂，優質蛋白的食物。建議患者平常應注意戒煙，戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息習慣，注意規律監測血壓水平，避免情緒過于波動。
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  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-02 2709次

• 高血壓如何鍛煉身體
  高血壓的鍛煉因年齡、心境、季節等因素不同，選擇的鍛煉方式不同。由于這些劇烈運動可能造成內在的激素分泌，可以選擇比較簡單的一些體育鍛煉，像快步走，打太極拳，這些非劇烈的運動，比較適合高血壓患者。還有，在運動的時候過量還有強度太大、太累，都會導致身體的不適，所以盡量不要強度太大的鍛煉，采取循序漸進的方式來增加活動量。另外，要注意周圍環境氣候，夏天避免中午艷陽高照的時間，冬天要注意保暖，防止中風或者是著涼。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-31 1726次

• 亞健康的人如何鍛煉
  病情分析：亞健康的患者也可以進行適當的體育鍛煉。因為亞健康的患者大部分缺乏必要的體育鍛煉，體質比較弱，通過適當的體育鍛煉，可以增強體質，改善亞健康狀態。意見建議：亞健康的患者可以通過騎行，游泳，跑步，打球等方式來進行鍛煉，但要注意避免勞累，避免高強度的運動。另外，亞健康的患者還要注意休息，養成良好的作息習慣，避免熬夜。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-05 1802次

• 如何擺脫身體亞健康
  病情分析：亞健康的患者容易出現疲乏無力，頭暈耳鳴，注意力不集中，失眠多夢的癥狀，而且容易出現感冒等情況。有可能會嚴重影響患者的工作、生活。意見建議：要擺脫身體亞健康的狀態，首先，要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，另外要適當的參加體育鍛煉增強體質，除此之外，還要注意加強營養。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-05 1302次

• 膀胱炎如何鍛煉身體
  膀胱炎患者可通過適度鍛煉、合理飲食和規律作息來增強身體抵抗力，促進康復。在鍛煉方面，推薦低強度的有氧運動，如散步、瑜伽和游泳，這些運動能夠增強免疫系統，同時不會對膀胱造成過多壓力。一、鍛煉建議1、散步：這是一種低強度且容易實施的運動，有助于
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2025-02-28 0次

• 膀胱炎如何鍛煉身體
  對于膀胱炎患者來說，平時是可以適量的鍛煉，對于疾病的康復是有一定的效果。患者可以做一些有氧運動，比如平時可以慢走，散步，打太極，舞劍等。膀胱炎患者，平時千萬不要做一些劇烈運動，因為劇烈運動使患者過于勞累，對于病情的恢復是非常不利。平時千萬不要快跑，跳繩等，膀胱炎患者可以通過吃碳酸氫鈉片進行治療。碳酸
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-12-15 638次