問屁股太翹了怎么瘦
病情描述：
屁股太翹了，走路都一扭一扭的，別人都嘲笑我，感覺非常不自在，請問一下屁股太翹了怎么瘦？
答醫(yī)生回答
謝洋春主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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怎么瘦屁股瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運動，第二就是要改變生活方式，因為臀部主要是由臀大肌所支撐的，當運動比較少的時候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會顯得垂，顯得會比較外擴，通過有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達到瘦屁股的效果。現在很多人的工作習慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動，屁股就會出現外擴的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運動，改變久坐的工作或者生活的習慣。瘦屁股的運動有全身性的運動，如跑步，對減少脂肪是一個非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。
02:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3563次
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如何瘦屁股屁股的結構決定了如果要想瘦屁股，一定要做到兩點，第一，要多運動，因為只有運動才能讓脂肪變少，才能讓臀部的臀大肌的形狀更加挺拔，屁股才能更加顯小。第二，一定要改變平時久坐的生活習慣，因為現在工作中，要做的工作比較多可能一坐一上午都不動地方，這種習慣會造成臀部的脂肪堆積以及肌肉的萎縮狀態(tài)，所以在平時工作的時候，定期要站起來走一走或者多活動一下。很多人覺得吸脂也可以讓屁股變小，實際上是一個誤區(qū)，因為屁股是往外突出的結構，吸脂以后皮膚并不能有效的回縮，因此如果想瘦屁股，就需要做運動再配合上改變久坐的生活習慣。
02:03
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 4149次
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怎么瘦屁股女愛美是女人的天性，那么怎樣才能保持苗條的身材，怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？下面我給大家簡單介紹一下。臀部的肥胖，主要原因是長期的脂肪堆積過多，而脂肪主要堆積于臀部所造成的，因此我們要避免引起臀部脂肪堆積過多，才能減肥臀部。第一、我們要避免久坐。久坐容易導致臀部脂肪堆積。第二、我們要進行有氧運動，減掉全身多余的脂肪，比如進行每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，使自己的心率達到150次每分左右，這樣可以起到減肥、降脂的效果。第三、我們可以做一些專門的瘦臀部的運動，比如進行高抬腿運動，比如進行爬樓梯運動，比如做一些標準的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。當然，飲食我們也要注意，一定不能食入過多油膩、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡飲食也可以起到減肥、瘦身、瘦臀的效果。語音時長 1:53”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-19 26648次
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怎么瘦屁股大腿最有效的增氧健身運動是行走，騎自行車，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅持中等以下及中等強度的鍛煉及達到最大鍛煉強度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專家們認為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動作，水的阻力會使雙腿活動比較費力卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計劃，制定減肥目標，或者是說寫減肥日記，制作卡片或圖表標出你計劃體重下降的數字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料，在適度節(jié)食過程中不妨試一試，而要堅持。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉增加點魚和家禽。語音時長 1:38”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 35029次
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屁股太翹了怎么瘦屁股如果太翹，要想瘦下來，其實可以考慮進行抽脂治療，因為臀部有大量的皮下脂肪，要想瘦下來，建議患者進行抽脂治療，通過特定的手術器械把臀部的大量脂肪細胞抽掉，這樣臀部就能夠瘦下來，除了進行積極的抽脂治療以外，還可以建議患者進行溶脂治療。當然抽脂和溶脂兩種治療方式都有一定的損傷性，但是損傷并不是特別大。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 1404次
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嘴唇太翹了如何矯正嘴唇太翹一般可以通過佩戴牙套方式進行矯正，也可以通過正畸手術進行矯正。在做矯正之前需要去醫(yī)院做相關檢查，查找具體引起嘴唇太翹的原因，如果是牙齒出現的突出現象導致的，可以通過佩戴牙套方式進行矯正，但是對于上頜骨突出的原因導致的，需要通過正畸手術進行矯正。在矯正過程當中，飲食上盡量不要吃難以咀嚼的食物，可以選擇一些流質和半流質類的食物。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1404次
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兒子太瘦怎么辦兒子太瘦一般可通過加強飲食、加強運動、口服藥物等方式改善，服用藥物期間應嚴格遵醫(yī)囑服用，不可盲目私自增減藥量。1、加強飲食：平時在飲食上應避免暴飲暴食，避免有挑食、偏食的現象，多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛肉、雞肉等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、橙子、西紅柿等，這些食物都可以有
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-03-08 0次
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臉頰太瘦凹陷怎么調理臉頰太瘦凹陷是許多人面臨的問題，這不僅影響面部美觀，還可能反映出身體健康狀況。科學調理是關鍵，以下是一些建議：首先，合理調整飲食至關重要。增加富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等，同時攝入富含健康脂肪的食物，如牛油果、堅果，以及適量碳水化
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-08-29 0次
