問怎樣才可以瘦

為你推薦

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2454次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩定。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 2205次

• 怎樣可以瘦腿
  一、直立，右腳在前左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側重復三組二十次。二、也可以坐在地板上，兩腿靠在一起，膝蓋外開，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復此動作三組二十次。三、直立，雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒，置于肩膀上，如果沒有的話，也可以雙手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿與地面平行，重復這種動作，三組二十次，可以有效的瘦大腿前側的肌肉。以下運動可以瘦大腿內側的肌肉：一、平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，上體成九十度角，然后最大限度的分開兩腿再合攏，重復此動作三組三十次。二、如果有合適的球，可以試一試，坐在地板上，雙手置于體后，上體微微后仰，雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球用力的向內擠壓直到力竭，松開，重復這個動作二十次，可以有效的瘦大腿內側的肌肉。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-03 176731次

• 怎樣可以瘦臉
  首先可以通過面部的按摩進行瘦臉，在有效地進行瘦臉操之后，使得臉部可以變小。因為對于面部按摩的話，可以促進面部的血液循環和淋巴系統，使得臉部可以慢慢的變小。除此之外，要保證比較好的坐姿，使得在用電腦用手機的時候將背部挺直，手機和自己的眼睛保持在水平線上，這樣的話也可以使臉部的線條比較好看。除此之外，還可以運用瘦臉針，也就是我們常說的肉毒素針劑。它主要是作用于肌肉組織，使得肌肉組織萎縮而達到瘦臉針的效果。除此之外，有部分人可能會選擇手術治療，進行磨骨等相關的治療，使得臉部有明顯變瘦的可能。目前來說還可以采取中醫藥的治療方法，比如說中醫藥的按摩，針灸等也有一定的瘦臉效果。因此如果因為愛美要瘦臉的話，要選擇合適自己的方案，在保證自己身體健康的情況下，達到瘦臉的作用是比較好的。
  語音時長 01:53”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-03-20 51044次

• 怎樣才可以瘦
  通?？梢赃x擇在保證飲食營養均衡的基礎上，可以適當節食并且長期做運動，比如慢跑，游泳，爬山，能夠燃燒體內多余的脂肪，可以達到瘦身的目的。另外還可以使用醫美項目，比如可以選擇吸脂手術，通過吸脂能夠將皮下的多余的脂肪排出體外，達到瘦身的目的。成年人的脂肪細胞是恒定的，保守治療只是縮小脂肪細胞的體積，而并非減少脂肪細胞的數量。因此減肥是個長期的過程，除了手術吸脂治療外，任何快速瘦身的方法，都不建議采取的，一定不要盲目相信一些減肥產品或者減肥藥。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 601次

• 怎樣才可以瘦腿
  要想達到快速瘦腿可以試試抽脂手術瘦腿的辦法。吸脂瘦腿手術是現在一種比較常見的整形方法，而且選擇的人比較多。這項手術的過程是使用先進的技術將人們大腿部位多余的脂肪均勻抽取出來，然后達到瘦腿的目的。也可以通過肉毒毒素的多點注射來瘦腿，效果明顯，操作時間短，求美者無痛苦。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 多大才可以打瘦臉針
  一般來說，18歲至50歲是適合打瘦臉針的年齡范圍。需要前往正規醫療機構。在這一階段，人體的新陳代謝速度較快，身體恢復能力較強，因此瘦臉針的效果能夠更快地顯現，并且手術部位的損傷也會相對較小。對于年齡過小的人群，例如未成年人，由于身體尚未發育
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-07-22 0次

• 甲亢結節怎樣才可以消
  甲亢臨床上指甲狀腺功能亢進癥，甲狀腺功能亢進癥結節可以通過一般治療、應用藥物、碘-131治療、甲狀腺次全切除術、甲狀腺全切除術等方法消。1、一般治療：甲狀腺功能亢進癥會導致甲狀腺激素分泌過多，使中樞系統興奮性增高、身體新陳代謝增快，主要表現為心慌、手抖等癥狀，甲狀腺部位容易出現增長和增殖，從而形成結
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-09-26 0次