問骨質(zhì)疏松癥患者運動時應注意什么

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• 骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆担堑拇嘈栽黾樱子诎l(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，

  

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  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-08-02 3588次

• 什么是骨質(zhì)疏松癥？

  在了解骨質(zhì)疏松以前，必須知道骨密度。骨密度是骨質(zhì)的礦物質(zhì)的含量，它是衡量骨的強度的指標，最早的骨密度的檢測是絕對值，但是人們在檢查的過程中，發(fā)現(xiàn)不同的年齡，不同的性別，不同的地域，不同的人群等等，絕對值是不同的，后來檢測骨密度用T值。T值是相對值，不同的人群，不同種族，不同年齡，分成相對而言的數(shù)值。T值在檢查的過程，一般都用雙光能，X吸收儀去檢測，通過標準物而產(chǎn)生的。檢測到的T值，如果在-1到1之間，一般骨含量正常；如果在-1到-2.5之間，叫骨量減少；如果T值小于-2.5，叫骨質(zhì)疏松；如果小于-2.5同時還有骨折，不管是腰椎骨折，還是髖部骨折，還是腕部骨折，發(fā)生過骨折，這叫嚴重骨質(zhì)疏松。

  

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  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-01-09 4871次

• 骨質(zhì)疏松癥患者運動時應注意什么
  骨質(zhì)疏松癥患者骨骼比較脆弱，運動時容易引起各種意外損傷，所以在運動時要注意以下幾點:一、選擇適合自己能力的運動項目，要充分考慮自己的精力和體力，不要做過于劇烈的運動，防止骨折的發(fā)生或誘發(fā)心腦血管病。二、運動時要注意勞逸結(jié)合，有張有弛。三、參加運動要循序漸進，逐步養(yǎng)成鍛煉的習慣，例如從慢走過渡到慢跑，從短距離跑步過渡到長距離跑步等。四、參加運動鍛煉要因地制宜。如在戶外宜鍛煉在地勢較為平坦、空氣清新的地方，也可在室內(nèi)進行保健操、太極拳等鍛煉。五、運動前要做好種準備工作，充分活動身體的各個關(guān)節(jié)，使之靈活。
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  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-11-05 2898次

• 骨質(zhì)疏松癥應注意什么
  骨質(zhì)疏松癥應該要注意，避免骨折，因為骨質(zhì)疏松癥的患者，非常容易出現(xiàn)骨折，原因在于骨質(zhì)疏松癥患者的骨密度和骨強度嚴重下降而骨脆性明顯上升，所以骨質(zhì)非常疏松，非常容易出現(xiàn)一個骨折，所以平常要避免進行劇烈的運動，比如說打籃球，踢足球等等，這些運動都可以導致患者出現(xiàn)一個嚴重的骨折。再就是骨質(zhì)疏松癥的患者，在飲食上應該要注意食物補鈣，也就是平常要多吃一些富含鈣的食物，比如說肉，蛋奶，還有蔬菜代表性的有洋蔥等等。
  語音時長 01:11”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-29 1544次

• 骨質(zhì)疏松癥應注意什么
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的患者應該多吃一些含鈣量豐富的食物，或者是應用藥物補充鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松癥的患者還應該避免做危險的動作，避免做過于劇烈的運動，以免發(fā)生骨折。避免吸煙，飲酒，避免喝碳酸飲料。意見建議：骨質(zhì)疏松癥的患者應該多曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收。定期到醫(yī)院就診，監(jiān)測骨密度。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-22 1602次

• 骨質(zhì)疏松癥患者隨訪應注意哪些
  1）是生活要有規(guī)律，戒煙限酒；2）是不能偏食，要攝入足量的含鈣質(zhì)以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要；3）是加強鍛煉，平時經(jīng)常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，同時要經(jīng)常曬太陽；4）是服用一些預防性的藥物。一個人每天需求鈣的量是1000毫克，而根據(jù)我國飲食習慣，每天攝入鈣的量是400單位，遠遠低于正常需求。因此我們可適當?shù)胤醚a鈣藥物和維生素D。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1502次

• 骨質(zhì)疏松癥生活注意
  骨質(zhì)疏松會隨著年齡的增長而逐漸加重，所以日常生活中應做到早預防早治療。久坐和長期站立可引起疼痛和骨頭噴射。容易患骨質(zhì)疏松癥。平時要注意補充鈣和陽光。在沒有疼痛的情況下，適當運動肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲勞和體重減輕，應用藥物治療骨質(zhì)疏松癥等藥物密集覆蓋等也有助于骨質(zhì)疏松癥患者。但是長期躺在床
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 1699次

• 為什么運動可以預防骨質(zhì)疏松癥
  運動可以加快全身組織和骨骼血液循環(huán)，增強肌肉收縮和舒張，對骨骼有刺激作用，不斷進行運動刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和強度。經(jīng)常參加運動的人的骨量要明顯高于不參加運動的人，而且運動多一側(cè)骨量要比運動少的一側(cè)增加40%以上，證明運動可以對刺激部位骨骼，產(chǎn)生明顯的局部效果。此外如果不注意鍛煉身體，不僅會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 142次