問腰部肌肉拉傷能跑步嗎

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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49433次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11273次

• 腰部肌肉拉傷
  腰部肌肉拉傷之后，最主要的處理方法有兩方面。一、腰椎制動不要再增加腰椎的活動，應臥床休息。床墊不能太軟，盡量臥硬板床。臥床可以仰臥也可以側臥、俯臥，只要能找到最合適的體位，就是腰部肌肉能得到最好的休息位置。二、對癥治療。對癥治療主要是用藥，口服一些消炎止痛類的藥物，比如說雙氯芬酸類藥物或者是布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布膠囊等藥物消炎止痛。此外，還可用一些外用的消炎止痛類的擦劑，比如說扶他林軟膏，需要注意的是在腰部肌肉拉傷的急性期24小時之內。疼痛局部運用活血化瘀類的藥物，比如說好多人受傷后會習慣性的在疼痛局部涂抹紅花油，24小時內的急性期不可以這樣做。如果癥狀沒有得到緩解，一定要及時到正規醫院積極檢查就診，積極的配合醫生治療，遵聽醫囑。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 20894次

• 腰部骨質增生能跑步嗎
  在出現腰部骨質增生以后是不能跑步，因為在跑步的過程中，腰部受力比較大，容易導致腰部椎體過度的受到擠壓摩擦，導致腰部疼痛情況加重還容易引起腰部退變，骨質增生情況加重。在病人出現腰部骨質增生情況以后，日常生活中一定要減輕腰部受力，特別是避免久站久坐，避免反復的蹲起跑跳運動。坐著時要多注意坐姿，避免睡床過軟，以免導致腰部骨質增生情況加重。在出現腰部骨質增生情況時，可以通過平板支撐，飛燕活動，俯臥撐運動，游泳運動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定優質結構，以減輕腰部椎體受力，以避免腰部骨質增生情況加重。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-24 1162次

• 大腿肌肉拉傷還能跑步嗎
  病情分析：大腿肌肉拉傷之后是不能夠繼續跑步的。因為大腿肌肉拉傷，由于局部的疼痛，如果繼續跑步，有可能會令疼痛加重，或者令拉傷的大腿肌肉的情況更加嚴重。意見建議：一般大腿肌肉拉傷之后必須要靜養，可以給予做局部的冰敷。也可以給予外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，或者口服消炎止痛的藥物來對癥處理。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-11-07 7404次

• 腰部骨質增生能跑步嗎
  病情分析：腰部骨質增生是可以跑步的。腰部是人體受力比較大的部位，在長期受累之后會出現骨質增生等情況，骨質增生并不限制患者的活動，是允許患者在一定范圍內進行體育鍛煉的。只是鍛煉的方式和方法，每個人要有些不同。意見建議：腰部出現骨質增生以后建議到醫院進行X線片的檢查，有必要的進行腰椎CT的檢查，了解腰椎骨質增生的程度。根據患者的綜合情況，來指導患者如何跑步。
  楊計策 副主任醫師固安縣中醫院

  2021-06-17 803次

• 肌肉拉傷能跑800米嗎
  肌肉拉傷一般不能跑800米，會加重拉傷的病癥，對身體造成損傷。肌肉拉傷多數與運動過量或者肌肉受到過度的負重、外傷等因素有關，通常會出現肌肉疼痛、腫脹、皮下淤血或者活動受限等，這種情況一般是不能跑800米，如果跑800米，可能會導致病癥加重，影響患者的正常生活和工作，對身體造成一定的損傷，所以出現肌肉
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-03 0次

• 腰部肌肉拉傷吃什么
  如果病人出現了腰部肌肉拉傷的情況，就會導致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會導致腰部活動部分受限，所以在出現腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對于肌肉拉傷的恢復有很
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 300次