問(wèn)如何預(yù)防青少年膝關(guān)節(jié)損傷

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• 青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何治療

  青少年如果出現(xiàn)半月板損傷，多為運(yùn)動(dòng)損傷造成的，這種情況需要根據(jù)病人的癥狀、體征、磁共振檢查結(jié)果，選擇適合的治療方法。如患者癥狀較重，且磁共振提示為半月板3級(jí)損傷，需積極行關(guān)節(jié)鏡檢查及治療。在關(guān)節(jié)鏡檢查下，如果發(fā)現(xiàn)半月板有嚴(yán)重的撕裂，需要進(jìn)行修補(bǔ)或者是成形術(shù)，以免以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、交鎖，影響關(guān)節(jié)的功能。所以關(guān)節(jié)鏡是治療半月板損傷的一種非常微創(chuàng)的治療方法，手術(shù)后的效果也非常好，可以讓青少年的半月板損傷，以后達(dá)到功能的最大程度的恢復(fù)。

  

  01:17
  張國(guó)華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 3143次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6090次

• 如何預(yù)防青少年膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷，大部分患者是進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球，踢足球，跳高或者是體操運(yùn)動(dòng)，造成了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛，腫脹，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，有的會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的交鎖現(xiàn)象。對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷，要積極的進(jìn)行預(yù)防，可以采取以下的方案。第一，在運(yùn)動(dòng)前，一般要對(duì)自身的條件要有認(rèn)識(shí)，有一些運(yùn)動(dòng)是不能參加的，或者是有些運(yùn)動(dòng)要避免。第二，患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一般要在周圍或在操場(chǎng)上進(jìn)行慢跑，慢跑10分鐘左右，可以使周圍的一些關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)，可以得到很好的適應(yīng)性。第三，患者到了一個(gè)新的在場(chǎng)地，要積極的熟悉新的環(huán)境，避免一些不必要的損傷。第四，出現(xiàn)了損傷后，應(yīng)該積極的治療，也是預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 1356次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  首先是避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷，特別是避免直接的外力作用于膝關(guān)節(jié)和避免在日常生活中防止摔倒，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)急性損傷的情況。再就是避免慢性的膝關(guān)節(jié)勞損所引起的損傷，這種情況在平時(shí)的跑跳活動(dòng)中一定要先熱好身，給膝關(guān)節(jié)部位的韌帶關(guān)節(jié)囊和半月板，有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，在開始劇烈的跑跳活動(dòng)，再就是避免膝關(guān)節(jié)處于半屈曲味的過(guò)度負(fù)重，這種情況很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的組織承受過(guò)度的壓力從而引起膝關(guān)節(jié)損傷。再就是在日常的活動(dòng)中避免膝關(guān)節(jié)部位旋轉(zhuǎn)的扭傷，特別是在日常工作中避免小腿未固定上身行旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，以免導(dǎo)致半月板的損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-06 1709次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷一般都是在運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，首先應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)之前做充分的熱身，做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓肌肉、韌帶都達(dá)到準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，不要一上來(lái)就產(chǎn)生高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致肌肉、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷。首先要先熱身，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，做韌帶的拉伸、膝關(guān)節(jié)的屈伸，把周圍的肌肉、韌帶都拉一拉、抻一抻，達(dá)到一定的活動(dòng)度，讓它達(dá)到一定的適應(yīng)的狀態(tài)，然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)的損傷。另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要避免一些過(guò)度的動(dòng)作，避免一些撞擊、摔倒發(fā)生損傷。還有一個(gè)預(yù)防是在運(yùn)動(dòng)的晚期，在快要運(yùn)動(dòng)結(jié)束的時(shí)候，肌肉非常疲勞的時(shí)候一定要適可而止，不要過(guò)度地去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榈郊∪饬α科７蛘邿o(wú)力的時(shí)候，再去運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致膝蓋的不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。所以在運(yùn)動(dòng)的之前、之中，運(yùn)動(dòng)之后都要避免膝關(guān)節(jié)損傷。另外在運(yùn)動(dòng)后，在休息的時(shí)候不要馬上完全靜止下來(lái)，也需要肌肉和韌帶的恢復(fù)的階段，做一個(gè)放松的活動(dòng)，讓膝蓋的韌帶肌肉慢慢的恢復(fù)正常的狀態(tài)，慢慢地降下來(lái)活動(dòng)度，這是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一些方法。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-24 801次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)受損傷
  病情分析：預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷可以從以下方面做起：例如運(yùn)動(dòng)時(shí)或者走路時(shí)動(dòng)作幅度易小，不易過(guò)大。另外，在做運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。如果膝關(guān)節(jié)不慎損傷，一般建議積極就醫(yī)，完善膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)受損以后要保持膝關(guān)節(jié)放松，通過(guò)推拿、按摩、理療的方法予以治療。如果膝關(guān)節(jié)骨折，或者韌帶撕裂，一般建議通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-09 602次

• 如何預(yù)防青少年膝關(guān)節(jié)損傷
  預(yù)防青少年的膝關(guān)節(jié)損傷，可以從規(guī)范使用膝關(guān)節(jié)方面入手，在運(yùn)動(dòng)方面要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于高負(fù)荷狀態(tài)。如果做危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，最好佩戴護(hù)膝進(jìn)行。導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的因素有很多，在注意平時(shí)的運(yùn)動(dòng)保護(hù)外，還可以在日常飲食中補(bǔ)充足
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何治療
  青少年如果出現(xiàn)半月板損傷，多為運(yùn)動(dòng)損傷造成的，這種情況需要根據(jù)病人的癥狀、體征、磁共振檢查結(jié)果，選擇適合的治療方法。如患者癥狀較重，且磁共振提示為半月板3級(jí)損傷，需積極行關(guān)節(jié)鏡檢查及治療。在關(guān)節(jié)鏡檢查下，如果發(fā)現(xiàn)半月板有嚴(yán)重的撕裂，需要進(jìn)行修補(bǔ)或者是成形術(shù)，以免以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、交鎖，影響關(guān)節(jié)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 591次