問強直性脊柱炎如何鍛煉

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• 強直性脊柱炎怎么鍛煉

  強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關節，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-10 3440次

• 強直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強調強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。

  

  01:19
  萬琦兵 副主任醫師武漢市第一醫院

  2018-11-08 10844次

• 強直性脊柱炎如何鍛煉
  強直性脊柱炎患者應堅持姿態矯正和關節功能鍛煉，養成每天運動的習慣，選擇能讓關節運動的活動比如游泳，做柔軟操，舞蹈等。避免不能活動脊椎的運動，如騎自行車，或者會沖撞及接觸性的運動，如打籃球，柔道等；不鼓勵慢跑，因為慢跑可導致腳底或腳后跟肌腱發炎。要保持良好的立，坐，臥正確姿勢，每天定時做深呼吸，擴胸，挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關節僵硬，維持伸展性以延緩病變發展。已有脊椎融合成竹竿狀脊椎的病人需避免脊椎過度用力或彎曲，要注意低枕，睡硬板床。
  語音時長 1:37”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-30 2045次

• 強直性脊柱炎如何鍛煉
  強制性脊柱炎患者，養成每天運動的習慣是很有必要的。要選擇能夠讓關節活動的運動，比如游泳、體操、舞蹈等。避免不能活動脊柱的運動，比如騎自行車或者會沖撞，及接觸性的運動，比如柔道、籃球等。不鼓勵慢跑，慢跑可導致足底或者腳后跟肌腱發炎。在日常生活中，要注意保持良好的立姿和坐姿，每天定時做深呼吸、擴胸、挺直軀干等，強化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關節的僵硬，維持伸展性，延緩病變進展。
  語音時長 1:09”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-29 1547次

• 強直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強直性脊柱炎在病情穩定期可以做一些有氧運動來改善關節功能，不主張進行長時間劇烈的運動?；颊呖梢宰龅倪\動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強直性脊柱炎的患者要注意保護好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-30 1402次

• 強直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  病情分析：強直性脊柱炎的病人要堅持做醫療體育鍛煉，比如要堅持做脊柱，胸廓，髖關節，防止畸形的發生，還要養成每天運動的習慣，可以做肢體伸展運動，練習柔軟操等。意見建議：當然也要注意保持正確的立姿和坐姿，勞逸結合，避免過度勞累，防止關節受損傷，還要注意保暖，避免感染，堅持有效的治療和隨診。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-24 902次

• 強直性脊柱炎的鍛煉
  適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關節和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網球，籃球和乒乓球等。在進行運動時應穿上有緩沖作用鞋帶的訓練鞋以減少關節的創傷，還要特別強調有髖關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 181次

• 強直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強直性脊柱炎的患者可以選擇一些有氧運動，比如廣播體操、太極拳、游泳等。不要進行過于劇烈的運動，比如長跑、爬山等。也可以進行深呼吸鍛煉，深呼吸鍛煉能夠防止胸部變形，對于病情的緩解有積極的作用，經常進行深呼吸鍛煉，也可以改善心肺功能。在進行鍛煉時要適量，不要進行長時間的運動或者盲目高強度的運動，根據自身
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-05-31 962次