問頸椎骨質(zhì)增生如何預(yù)防

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• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2639次

• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎(chǔ)上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 15956次

• 頸椎骨質(zhì)增生如何預(yù)防
  頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防：第一，要注意避免不良的姿勢，避免長期低頭伏案工作，或者看手機(jī)比較久，還可以進(jìn)行一定的頸托固定，避免低頭。第二，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物藥物，比如牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻，可以補(bǔ)充鈣片和維生素D，多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。第三，可以進(jìn)行一定的頸部肌肉力量的鍛煉，可以雙手上舉抬頭走路，用頸椎寫米字，并且可以進(jìn)行頭手對抗，增強(qiáng)肌肉頸項部的力量，可以促進(jìn)炎癥物質(zhì)吸收，使局部骨質(zhì)強(qiáng)度增強(qiáng)以后，對于預(yù)防骨質(zhì)增生有好處。第四，頸椎骨質(zhì)增生，要去正規(guī)的醫(yī)院定期的檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行理療。
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  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-15 1169次

• 頸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的情況，主要是頸部的椎體退變導(dǎo)致的，從而引起了頸部椎體出現(xiàn)骨質(zhì)增生以及出現(xiàn)頸椎曲度變直，或者反曲的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，鍛煉主要是加強(qiáng)頸部肌肉，筋膜，韌帶力量的鍛煉，從而穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)。并且減輕頸部椎體的受力，延緩頸部椎體退變的進(jìn)程，對于頸椎骨質(zhì)增生癥狀的減輕有很好的幫助。所以在出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生以后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌骂i椎十字操或者是多打打羽毛球，以及多行游泳的活動。臥床期間可以行俯臥撐，平板支撐以及后弓腰，四點、五點支撐的鍛煉，來加強(qiáng)頸部肌肉的力量，穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)。
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  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-30 4848次

• 頸椎骨質(zhì)增生如何根除
  頸椎的骨質(zhì)增生是不能夠根除的，如果能夠根除，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，但是沒有根治的必要。頸椎骨質(zhì)增生，主要就是由于反復(fù)的低頭抬頭所產(chǎn)生的大部分情況下，不會引起明顯的癥狀，所以不需要治療。如果骨質(zhì)增生壓迫了脊髓神經(jīng)，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，解除神經(jīng)的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 2001次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因為長期低頭工作生活或者長期對電腦等一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時，必須要起來活動一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時多點做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運(yùn)動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-23 1203次

• 頸椎骨質(zhì)增生如何根除
  頸椎骨質(zhì)增生想要徹底根除，需要通過手術(shù)的方式來切除神經(jīng)組織，但是并不是每個患者都可以做頸椎骨質(zhì)增生手術(shù)，患者在手術(shù)之前需要做詳細(xì)的身體檢查。頸椎骨質(zhì)增生患者在平時要注意保持良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，且注意多休息，不要過度勞累，另
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運(yùn)動。頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風(fēng)箏等等，另外要根據(jù)實
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次