問高血壓能練健美運動嗎

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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4927次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15222次

• 高血壓能練健美運動嗎
  高血壓的患者是可以練健美操的，高血的患者主要是以比較緩和的有氧運動為主，比如健美操，散步，慢跑，打太極，氣功等。高血壓的患者不建議強度大，運動量大的運動，比如快跑，舉重，仰臥起坐等。人體在進行劇烈運動的時候會導致交感神經興奮。血壓大幅度的升高和心率加快。同時，劇烈的運動還會導致大量的出汗，從而引起血液黏稠度升高，容易誘發腦卒中或者是心絞痛。運動貴在堅持，高血壓的患者建議運動的頻率以每周至少三次，每次至少30分鐘比較合適。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-08-14 4007次

• 健美運動高血壓
  高血壓患者可以適當的做一些運動，包括健美運動以及散步，慢跑或者是長跑，太極拳這些都是可以，但是一定要注意運動量不能夠過于激烈。運動要循序漸進慢慢的增加，以不要過于勞累為主。散步是各種高血壓患者均可采用的方式，做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨黃昏或者臨睡前進行，時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對于防治高血壓是非常有好處的運動。慢跑或者長跑的運動量比散步要大，適合于輕癥的患者，高血壓患者慢跑時最高心率每分鐘可達100到120到136次一定要因人而異不能夠運動量過猛。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 2771次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓患者可以練啞鈴，但是時間不宜過長，對于高血壓患者的運動，建議根據患者自身的身體條件，還有年齡大小，包括治療情況，血壓控制的，如何綜合的考慮，一般選的是慢跑或者散步為主，時間不能過長，一般是20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-12-04 3706次

• 高血壓能運動嗎
  當然是可以適當的進行一些體育運動，但是對于運動來說還是有所選擇比較好，不要進行過于劇烈的運動，要選擇一些比較平緩的運動方式，比如說慢走慢跑或者打太極拳這樣的運動方式，而且要堅持對于病情來說是比較有好處的，除此之外養成良好的生活習慣。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-14 1603次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔心，適量的運動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓練不僅能夠增強肌肉力量和肌耐力，提高運動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅持進行
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 387次

• 高血壓能練啞鈴嗎
  高血壓患者可以適度練習啞鈴，但需根據自身情況合理安排鍛煉強度和時間。高血壓是一種常見的心血管疾病，表現為動脈血壓升高。對于高血壓患者來說，適度的運動對控制血壓有積極作用，而啞鈴鍛煉作為一種力量訓練方式，能夠增強肌肉力量和耐力，對身體健康有益
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-03-06 0次