問h型高血壓怎樣飲食調理

為你推薦

• 有高血壓怎么調理？

  高血壓的患者生活調理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調理包括哪些方面：第一，生活要規律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-01-15 532424次

• 高血壓怎么調理好？

  高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 12162次

• h型高血壓的飲食
  對于存在H型高血壓的患者，平日里一定要注意多吃新鮮水果蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜當中富含豐富的葉酸，有助于降低血清同型半胱氨酸水平。除此之外，建議患者要注意低鹽低脂飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下，不吃熏、醬、腌制、油炸食品，肉類可以適當食用，但是優選去了皮的雞鴨魚肉等，尤其優選深海魚。對于肥肉、加工肉盡可能的不吃，同時建議患者增加全谷物類食物的攝入，比如像高粱米、玉米、糙米、藜麥、燕麥等，主食不要總是吃精細的大米、白面，可以拿薯類進行替代。
  語音時長 01:17”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2022-08-07 1124次

• h型高血壓
  h型高血壓是指伴有同型半胱氨酸水平升高的高血壓，葉酸缺乏或是同型半胱氨酸及葉酸的代謝途徑中，關鍵酶的缺陷或是基因突變導致血同型半胱氨酸平升高，高同型半胱氨酸是心腦血管疾病尤其是腦卒中發生的重要的、獨立的危險因素。流行病學中，中國腦卒中一級預防研究技術表明，我國高血壓患者h型高血壓比例約占80.3%，我國高血壓人群平均葉酸水平可達到8.1ng/ml，補充葉酸可明顯降低同型半胱氨酸水平。主要病因與我國居民飲食中葉酸缺乏或是遺傳因素有關，臨床表現為視物模糊、耳鳴、鼻出血、乏力、頭痛、胸悶、氣促，多尿，及頭暈等癥狀，并發癥可引起心肌肥大，心功能不全、動脈粥樣硬化等情況，檢查可通過離子色譜法，尿常規，腎功能檢查進行診斷，診斷方法主要是包括收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，同時伴有血液中同型半胱氨酸≥10ml/L可診斷。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-19 6127次

• 什么叫h型高血壓
  病情分析：高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，繼發性高血壓是指有明確且獨立病因引起的血壓增高為其中一個表現的高血壓綜合征。意見建議：h型高血壓是指伴有同型半胱氨酸升高的高血壓疾病，研究發現中國人群高血壓患者普遍存在同型半胱氨酸升高，因為h型高血壓，比例可達到75%。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-04-18 2301次

• h型高血壓嚴重嗎
  h型高血壓是否嚴重還是要結合具體的癥狀來決定，h型高血壓指的是在高血壓的同時伴有同型半胱氨酸的增高，同型半胱氨酸的增高可能會引起腦卒中的高發，而h型高血壓患者一定要進行降壓，也可以適當的進行一些葉酸的補充。同時在生活當中一定要多吃一些綠葉蔬菜。
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-05 2901次

• 高血壓怎樣飲食
  高血壓患者應當遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，合理搭配食物，以維持血壓穩定。在飲食上，特別需要注意控制鹽分攝入，增加富含鉀、鎂等微量元素的食物，以及適量攝入優質蛋白質和不飽和脂肪酸。高血壓患者每日鹽的攝入量應控制在6克以下。過多的鹽攝入會
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-24 0次

• 高血壓怎樣飲食
  高血壓患者平時一定要在生活飲食上做到以下幾點，那么，對于這個疾病的控制是比較有利的。第一個就是多吃一些含鉀的食物。飲食中這個納和鉀的比值與高血壓的高低成正比，簡單的來說，就是要少鈉多鉀。像平時在買蔬菜的時候，盡量的可以選擇這個高鉀低鈉的這些蔬菜、水果來進行購買。像平時可以買一些香蕉、芹菜，還有些馬鈴
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-02 135次