問怎樣運動去除脂肪肝

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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2654次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24389次

• 怎樣做運動去除脂肪肝
  存在脂肪肝，如果是肥胖相關性脂肪肝，要注意積極的改善生活方式。主要包括控制飲食總量，調整飲食結構，積極參加體育鍛煉，控制體重。其中要進行綜合的處理，并不是單純的進行運動就足夠，當然運動也非常的重要，一般來說最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。當然要注意根據個人身體狀況，選擇合適的運動量和合適的運動方式。要注意避免短時間突然地進行，大量的長時間的體育鍛煉，防止加重身體的負擔，防止造成運動系統的損害，所以要注意講究方式方法，循序漸進，持之以恒。還需要注意配合控制飲食總量和調整飲食結構，必要的時候還需要考慮，使用護肝和降轉氨酶的藥物。
  語音時長 01:19”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-18 2537次

• 脂肪肝怎樣去除
  根據具體的情況來進行分析，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝，最關鍵的就是要嚴格的戒酒，而且來補充一些b族維生素以及其他各種各樣的維生素，可以通過蔬菜和水果的攝入，還需要針對酒精脂肪肝的一些并發癥來進行處理，比如合并一些酒精性腦病，需要采取相對應的處理。如果合并營養不良，需要攝入一些富含蛋白質的食物，針對非酒精性脂肪肝的處理，是一個非常漫長的過程，需要降低體重、減肥，還需要增加運動，控制飲食。針對出現的并發癥要進行對癥處理，高血脂需要降血脂等處理。通過調整飲食和增加運動，一般3-6個月就可以取得一些成效。
  語音時長 01:26”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-08 5328次

• 怎樣去除脂肪肝
  病情分析：消除脂肪肝就需要采取綜合治療措施，首先要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，多補充維生素食物，也不能吃太甜的食物，還需要科學減肥，適當鍛煉身體，如果出現肝炎可以服用保肝抗炎藥物。意見建議：建議脂肪肝患者要注意體重方面的控制，不要盲目的服用減肥藥物，定期的檢查血糖，血脂，肝功能以及肝臟彩超也很關鍵。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-18 901次

• 運動可以去除脂肪肝嗎
  病情分析：堅持合理的體育運動對脂肪肝是非常有好處的，甚至可以有效的治療脂肪肝。有很多人群的脂肪肝是由于肥胖、缺乏鍛煉所引起。所以合適的體育運動，可以有效的緩解脂肪肝。意見建議：建議脂肪肝的患者可以堅持做游泳，快走，慢跑，打羽毛球等運動。同時在飲食上低脂飲食，忌煙忌酒，保證充足的睡眠，不要熬夜。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-26 1101次

• 脂肪肝如何去除
  脂肪肝是指肝細胞內的脂肪過度堆積，從而出現肝臟受損，導致肝炎的相關表現，去除脂肪肝首先就要明確脂肪肝的原因，比如常見的包括酒精性脂肪肝，一定要給予戒酒治療，同時要注意調整生活習慣和飲食結構，要保持心情的舒暢，不要熬夜，要早睡早起。如果是肥胖性脂肪肝，就要加強體育鍛煉，控制體重，吃一些容易消化的食物，
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-24 190次

• 去除脂肪肝的最佳運動方法
  并沒有去除脂肪肝的最佳運動方法，脂肪肝患者可以適當的進行運動，例如慢跑、健美操，去除脂肪肝不能只依賴運動，還需要配合藥物治療。1、運動：脂肪肝患者通常會伴有不同程度的肥胖，患者可以適當進行運動，例如慢跑、健美操等運動來消耗體內的脂肪，對去除脂肪肝具有一定的促進作用。2、藥物治療：可以在醫生的指導下服
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-09-23 242次