問跑步減肚子嗎

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• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內臟突出，再加上內臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內臟有一個阻擋作用，這個時候內臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5742次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術把皮下的脂肪吸走，但是對于內臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內臟脂肪的含量。吸脂手術并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內，吸脂只是塑形的手術，在減肥的路上給了一個助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 322005次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減肥，行為減肥，機器減肥，桑拿浴減肥，手術減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法，藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法，藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用，肥胖不僅影響體美，而且會給生活帶來負重，更重要的會引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以認為科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動，并且做到平衡飲食和平分膳食。
  語音時長 1:51”
  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 67567次

• 甲減可以跑步嗎
  甲減的患者只要是正規的堅持使用激素替代治療，另外就是沒有比較嚴重的甲減相關的并發癥，比如說貧血、心臟方面的疾病等等，患者一般身體狀態良好，是可以適當的參加跑步鍛煉的。當然即使這樣的時候，也不建議有甲減的患者過于劇烈的運動，因為過于劇烈的運動始終會加重機體氧負荷以及心肺的負擔，雖說對于那些甲減沒有控制好的患者來講，不建議太過于劇烈的運動鍛煉。患者可以選擇跟適合她當時病情那些方法，比如可以慢走散步，選擇一些就是強度比較低的活動，這些都是可以的，剛才已經提到這些運動選擇的前提，都是需要在加減控制好的前提下。而且沒有合并比較嚴重的并發癥。在甲減治療過程當中，如果病情比較重的話，還是建議患者多休息。
  語音時長 1:31”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 7789次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果。 但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。 通常減肥的方法是預防性減肥，運動減肥，行為減肥，機器減肥，桑拿浴減肥，手術減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-11-26 28207次

• 甲減可以跑步嗎
  甲狀腺功能減退的病人不能劇烈運動。病情準許的情況可以適當的慢走，慢跑，慢太極拳等，以不勞累為宜，時間不能太長。如運動過程中，病人出現心動過速，興奮多汗等癥狀時，應立即停止運動。平時保持心情舒暢，保證充足的睡眠。
  馮明 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2018-12-23 2402次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 4493次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-20 922次