問腰椎間盤突出怎么躺

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85819次

• 腰椎間盤突出怎么恢復

  腰間盤突出恢復，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復運動大的負荷，壓導致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 107089次

• 腰椎間盤突出怎么躺
  關于腰椎間盤突出的臥姿，一般有以下幾點要求：第一，要求平臥仰臥位，也就是我們臉部要朝上進行仰臥。一般情況下采取右側臥的睡姿，這樣對于肝的血液回流，消化系統的食物消化，心臟的血液回流都是比較有好處的。但是針對腰椎間盤突出的患者，我們要求仰臥。第二，要求平臥硬板床，腰部過伸位。所謂硬板床是指在一個光的床板上，鋪有限層數的被褥，使床的質地不要太軟，這樣才能夠對腰椎間盤突出有比較好的緩解作用。所謂腰部過伸位，指的是要在腰部墊一個小的軟的枕頭，保持腰椎向前的一個生理的曲度。第三，可以在膝關節的后側，也就是腘窩這個部位墊一個枕頭，保持膝關節適度地屈曲，有助于緩解神經根的張力，減輕疼痛。
  語音時長 1:40”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-27 18236次

• 腰椎間盤突出要怎么躺
  腰椎間盤突出的患者在治療期間，或者是緩解期要采取平臥的睡姿，指的是臉朝上的仰臥，千萬不要俯臥，俯臥的時候雖然腰椎兩側的肌肉比較放松，但是頸部需要長期的扭轉，時間長了可能會造成頸椎病，腰椎間盤突出的患者要采取仰臥。除此以外，該類患者睡的床一定要是硬板床，指的是在一個光床板上鋪上很薄的幾層被褥，不要使床太軟。如果患者睡的是床墊，一定要選硬的那一面。另外患者需要采取腰部過伸的一個體位，這在治療期間尤為重要，睡眠的時候可以在腰部墊一個小枕頭，保持腰部一個向前凸的生理曲度。
  語音時長 1:36”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-03 4118次

• 腰椎間盤突出要怎么躺
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療。如果椎間盤突出已經引起了相應的神經癥狀，要多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側躺著休息，在平常休息的時候可以使用枕頭放在膝關節的下方，做到屈髖屈膝，能夠有效的減輕坐骨神經受到的牽拉，從而能夠有效的減輕癥狀。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 1902次

• 腰椎間盤突出該怎么躺
  病情分析：腰椎間盤突出的患者建議還是平臥和側臥，這種姿勢可以使腰椎休息比較好，俯臥對胸椎對頸椎和呼吸不太好，不建議趴著。躺的時候還要注意環境，不能潮濕陰冷，床鋪不能太軟，這樣有可能會引起對腰椎肌肉力量支撐不夠，會加重肌肉的勞損，從而使椎間盤突出加重，如果有下肢的放射痛，可以在膝關節下墊一個小墊。意見建議：躺著的時候要注意不要扭著身子，同時選擇硬板床，不能睡太軟的床，比如彈簧床，還需要注意，側臥時要根據腰部和下肢疼痛的情況選擇不疼痛的姿勢進行側臥。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-03-25 902次

• 腰椎間盤突出怎么躺
  腰椎間盤突出患者一般應選擇能使脊柱保持自然彎曲、減輕腰部壓力的躺姿，如側臥、仰臥等，以促進康復、緩解疼痛。如出現不適癥狀，應及時就醫。患者背部朝下，臉部和腹部朝上，這種姿勢可以使腰部肌肉和韌帶得到放松，有助于減輕腰椎間盤對神經的壓迫。在仰臥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 腰椎間盤突出怎么躺
  關于腰椎間盤突出的臥姿，一般有以下幾點要求：第一，要求平臥仰臥位，也就是我們臉部要朝上進行仰臥。一般情況下采取右側臥的睡姿，這樣對于肝的血液回流，消化系統的食物消化，心臟的血液回流都是比較有好處的。但是針對腰椎間盤突出的患者，我們要求仰臥。第二，要求平臥硬板床，腰部過伸位。所謂硬板床是指在一個光的床
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 469次