問腰椎間盤突出怎樣睡好

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• 腰椎間盤突出睡什么床

  實際上凡是腰疼的病人，凡是腰椎間盤突出，脊柱有疾病的都是建議睡硬板床的。床要硬一點，不能太軟。有些人說我睡水床舒服，睡席夢思軟床舒服，但是的確對腰椎的生理曲度和頸椎、腰椎整個脊柱的負荷是產生了額外的影響。我們建議，凡是有腰椎間盤突出癥的病人，有脊柱疾病的病人，還是以睡硬板床為主，稍微墊一層兩層褥子就足夠了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受過多的剪切力、扭轉力，這樣能夠對腰椎間盤突出癥避免它加重。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 8403次

• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3716次

• 腰椎間盤突出怎樣睡好
  人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時只需臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過于講究左側，還是右側臥位，因為人在睡眠中，為了求得較為舒適的體位，總要不斷的翻身，一夜約20到45次。俯臥時位于胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感，所以正確的睡眠體位，應是仰臥和側臥位。有條件的患者，仰臥位時應在雙下肢下方墊一個軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向，同時也降低髂腰及坐骨神經的張力，這樣能有效的防止腰椎間盤突出癥的復發，是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。側臥一般不必過于講究右側，還是左側臥位，以人體感覺舒適為宜，睡時可以選擇睡硬板，患者睡硬板，兩到三周。盡量減少病變部位的活動，以減輕局部炎癥的反應，起到緩解疼痛的作用。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-31 6019次

• 腰椎間盤突出要怎樣睡
  腰椎間盤突出的患者可以采用以下幾種姿勢睡眠：第一、仰臥位睡眠，仰臥位睡眠腰部可以得到床墊的充分承托，能夠使腰部肌肉放松，腰椎間隙相對增寬，有利于髓核組織的還納，同時也能夠減輕對神經根組織的壓迫和刺激。第二、側臥位睡眠，患者除仰臥位睡眠外也可以改為側臥位睡眠，但是要求側位睡眠時在雙膝關節之間放軟枕，以隔開雙膝關節，避免雙下肢交叉，能夠防止側臥位睡眠時腰部發生扭轉，從而減少對神經根的刺激，預防疼痛癥狀的發生。
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  張維嘉 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-09-26 972次

• 腰椎間盤突出要怎樣睡
  病情分析：腰間盤突出要選擇仰臥或側臥睡。椎間盤突出的患者一般建議睡比較硬的床墊，可以使腰背肌肉得到有效的放松，還可以改善腰間盤的壓力。患者睡覺時選擇仰臥和側臥比較好，最好在側臥病變的位置墊一枕頭，以增加腰椎承托力及放松腰椎肌肉、韌帶及以下肢的神經根，這樣的話睡覺就會舒服一些。意見建議：腰腰椎間盤突出的患者平時一定要多注意休息，保持良好生活習慣，防止腰腿受涼。合理安排飲食，多吃一些蔬菜水果及豆類產品。
  李濤 副主任醫師海城正骨醫院

  2021-03-31 902次

• 腰椎間盤突出怎么睡好
  病情分析：腰椎間盤突出癥是由于相鄰腰椎之間髓核組織向后方突出，或者纖維環破損和脫垂，甚至游離在椎管中，引起相應神經根脊髓或者馬尾神經受壓產生臨床癥狀的一種疾病。意見建議：腰椎間盤突出癥的治療原則，對患者的睡姿沒有特殊要求，平躺或者側臥都可以，建議需要臥硬板床，不要太軟，要絕對臥床，包括吃飯大小便都要在床上進行。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-03-25 1901次

• 腰椎間盤突出能睡軟床
  不可以睡軟床，盡量要睡硬床，腰椎間盤突出癥患者在急性期應臥床休息一到兩周，睡較硬的床，床墊硬度以人躺到床上不會凹陷變形，舒適為宜。仰臥位時宜墊高小腿、屈髖、屈膝以減輕腰骶關節的壓力，正常椎柱成s型的生理彎度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰背肌緊張，椎間關節壓力增
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 811次

• 腰椎間盤突出睡硬板床
  腰椎間盤突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到緩解，下面針對硬板床有以下注意。一，仰臥體位，可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種臥姿對于患有腰椎間盤突出或者是伴有坐骨神經痛癥狀的其他下部的疼痛的病人最為合適。二，座位時應將
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 266次