問久坐引起的腰痛如何能自我康復

為你推薦

• 如何能夠預防甲減

  在平時的生活過程中，一定要定期的到醫院去體檢，除外甲狀腺的慢性炎癥，就是常說的橋本氏病等等的這些情況，盡量避免甲狀腺的，放射性的照射。對于甲狀腺進行保護，防止它的損傷。甲狀腺手術的情況下，一定要積極的檢查甲狀腺功能。如果出現甲狀腺功能減低的情況下，應該及時的補充甲狀腺素，這樣才能避免和防止，甲狀腺功能進一步減退。

  

  01:05
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-09 1702次

• 久坐引起的便秘怎么辦

  久坐缺乏運動，腸道蠕動緩慢，便秘就容易發生。對于便秘輕的患者，要多運動，避免久坐。還可以肚臍為中心順時針進行按摩，幫助胃腸蠕動，緩解癥狀。對于便秘重的患者，可以暫時用瀉藥、開塞露、灌腸治療，但是不能長期使用，容易產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用會導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。久坐便秘人群除了多運動，多喝水，還要多吃一些富含膳食纖維的食物，像菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等。尤其像司機、程序員、辦公室白領等職業，可以通過補充膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維。通過吸水膨脹會對腸道壁產生機械的刺激，從而促進腸道蠕動。其中常見的維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便，只發酵不被吸收，安全性較高，可以長期服用。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:46
  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 5468次

• 怎么緩解久坐的腰痛
  久坐出現腰痛的癥狀可以通過一些綜合措施來緩解，比如可以做跳繩運動，這樣手腳動作協調配合，能夠使腰部肌肉得到放松，并且還可以做原地踏步，可以高抬腿，也可以帶動腰部的肌肉，能夠緩解腰部肌肉的緊張，可以使疼痛減輕。另外還可以做一些理療，比如紅外線照射，還可以使用微波，熱敷的方式，使腰部肌肉血液循環加快，能夠緩解疼痛，還可以選擇針灸，按摩，推拿也能夠緩解腰痛。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-23 1800次

• 緩解久坐腰痛的方法
  久坐腰痛是因為腰背部肌肉出現了勞損導致疼痛。腰背部肌肉大多數止于骨盆，當坐著的時候，腰背部肌肉處于緊張狀態，張力比較大，長時間處于緊張狀態就容易出現勞損。如果疼痛明顯時需要佩戴腰圍固定腰椎，使腰背部肌肉放松，同時烤微波，1天2次，1次20分鐘，還可以使用熱水袋熱敷，口服活血化瘀的藥物祖師麻片每天3次，每次3片，外敷通絡祛痛膏，還可以進行按摩，對癥治療，但是一定要避免久坐，坐20分鐘到半個小時時可以站起來直直腰放松腰背部肌肉。
  語音時長 01:10”
  李金生 主治醫師七臺河市人民醫院

  2022-05-16 1282次

• 久坐引起的腰痛怎么緩解
  病情分析：久坐引起的腰痛可以進行按摩、熱敷等，也可以口服非甾體抗炎鎮痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能夠緩解疼痛。意見建議：久坐腰疼可能是由于不良坐姿引起的，所以需要久坐的時候可以在腰后部墊一個厚的靠墊，使腰部有足夠的支撐維持腰椎的曲線，這樣可以減少腰部壓力，有助于調整受力部位，緩解疼痛。日常生活中應注意加強核心肌肉鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-09-21 401次

• 怎么緩解久坐的腰痛
  病情分析：久坐引起的腰疼考慮可能是由于腰肌勞損或腰椎間盤突出所導致，可以先服用非甾體類抗炎藥像塞來昔布、雙氯芬酸鈉等來緩解疼痛。同時可以配合一些物理治療像微波治療、體外沖擊波治療以及局部熱敷等來減輕疼痛。意見建議：如果是由于久坐所引起疼痛，建議患者在平時應避免久坐，可以在坐時佩戴腰圍來保護腰部，同時還需要加強腰背部肌肉的功能鍛煉。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-03-12 402次

• 久坐引起的腰痛如何能自我康復
  如果久坐引起了暫時性的腰痛，并且癥狀比較輕微，可以通過適當休息、按摩等方式進行自我康復。如果久坐引起了腰椎間盤突出癥，通常不能自我康復，可以根據病情通過使用藥物、手術等方法進行治療，需遵醫囑用藥。長期久坐會對腰部造成壓力，引起疼痛的癥狀，建議坐一段時間適當的進行活動，比如扭腰、伸懶腰等，同時不要從事
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-20 0次

• 久坐引起的腰痛怎么緩解
  久坐引起的腰痛可以通過一般治療、物理治療、外用藥物等方法進行緩解，建議在醫生的指導下進行治療，以免對身體健康造成不良影響。1、一般治療：久坐期間應該間隔一段時間站起來適當的進行活動，也可以在腰后面放一個靠墊，對腰部能夠起到支撐作用，減輕腰部的壓力，對緩解腰痛有幫助。2、物理治療：可以去正規的醫療機構
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-12 0次