問因為緊張而失眠怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64615次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23635次

• 因為緊張而失眠怎么辦
  因為緊張而出現的失眠，在臨床上是非常常見的神經內科系統疾病，對于出現這種癥狀應該怎么辦？大致有以下幾種緩解的方法：第一應該調暢心情，一個良好的心情是緩解失眠最為重要的，讓自己的身體放松，在睡前可以泡腳或者是喝一杯溫牛奶，并且聽一些舒緩的音樂來緩解這種緊張不安的情緒，從而使人體放松安眠的入睡。第二是可以選擇一些藥物來治療，藥物一般會選擇中西醫結合的治療方式，對于西藥的選擇一般會選擇安神的藥物，比如安定或者是右佐匹克隆片等等。對于中藥的選擇一般會選擇百樂眠膠囊、朱砂安神丸、酸棗仁丸，安神定制丸等等。第三在除了藥物和精神的調理之外，在飲食也是非常注意的，避免吃一些辛辣的、刺激性的食物以及一些油炸的油膩類的食品，可以多吃一些蔬菜以及能夠安眠的這樣的蔬菜，包括芹菜、白菜、木耳、胡蘿卜等等，所以通過以上幾種方法，相信緊張而失眠的癥狀就會得到良好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:41”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-21 6569次

• 失眠緊張怎么辦
  首先對于失眠緊張的患者，應該調暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調理，也是非常重要的，應該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應該進行調理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:36”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-20 4687次

• 緊張失眠怎么辦
  在平時的時候要注意調整情緒狀態，放平心態，比如可以玩一些戶外的比較放松的活動，適度體育鍛煉，聽聽比較輕柔的音樂等。也可以在睡覺之前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一泡腳。如果效果不是很好的話，就需要進行藥物治療了。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-10 1903次

• 因為緊張失眠如何解決
  病情分析：緊張失眠在臨床上非常容易發生，往往是情緒異常而導致的，比如在做重大的決定前或者是考試前會出現緊張的情緒而導致難以入睡甚至徹夜不眠的癥狀。意見建議：對于緊張失眠應該如何緩解大致有以下幾個方面，第一，應該放松心情讓緊張焦慮的情緒改善，那么失眠的癥狀也會得到改善，第二，可以選擇一些口服中成藥來緩解失眠，比如臨床上常用的朱砂安神丸，安神定志丸，百樂眠膠囊等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-03-12 3504次

• 因為緊張而失眠怎么辦
  因為緊張而出現的失眠，在臨床上是非常常見的神經內科系統疾病，對于出現這種癥狀應該怎么辦？大致有以下幾種緩解的方法：第一應該調暢心情，一個良好的心情是緩解失眠最為重要的，讓自己的身體放松，在睡前可以泡腳或者是喝一杯溫牛奶，并且聽一些舒緩的音樂來緩解這種緊張不安的情緒，從而使人體放松安眠的入睡。第二是可
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 436次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 185次