問慢跑有哪些降壓作用

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• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個(gè)什么狀態(tài)的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)心肺功能，鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能，肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因?yàn)橛绕鋵π呐K病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動(dòng)方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅(jiān)持，對心臟是有好處的。

  

  01:33
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 4782次

• 高血壓降壓方法有哪些

  目前療效非常肯定的降壓方法，有兩種，一種是非藥物治療，一種是藥物治療。非藥物治療其實(shí)主要就是，生活方式的調(diào)整。包括生活要規(guī)律，不要有太大壓力、不要老熬夜、心態(tài)要平和。如果您心情總是很緊張，思想壓力很大的話，那么血壓就很容易升高。我們臨床常遇上焦慮癥的患者，他們就是由于思想高度地緊張、焦慮、血壓和心率都是明顯升高的。第二，就是要控制自己的體重。肥胖跟高血壓是密切相關(guān)的，尤其是原來比較瘦的人，如果在比較短的時(shí)間內(nèi)突然發(fā)胖，那么他的血壓、血糖、血脂都會升高。有研究表明，體重下降10公斤，收縮壓可以下降5到20毫米汞柱。第三，就是要注意飲食。飲食主要是不要吃太多的鹽分，控制每天的攝鹽量在6克以下，還有不要吃太多高能量的食物，容易讓我們長胖，從而使血壓升高。第四，就是要戒煙。我們知道吸煙可以使，動(dòng)脈粥樣硬化的速度顯著加快，從而更加助發(fā)高血壓，也是和高血壓同時(shí)存在的，心血管的危險(xiǎn)因素。第五，就是適度的運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)可以使我們的血壓，明顯的下降。每天保持半個(gè)小時(shí)，到一個(gè)小時(shí)左右的中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比方說步行、慢跑、騎車、游泳或者打球等等，對我們的血壓是非常有好處的。這些都是非藥物治療的方法，都非常非常的重要。比我們吃藥還要重要，即使我們吃降壓藥，也要把這些非藥物治療放在前頭。其次是藥物治療，有一小部分輕度的高血壓，經(jīng)過非藥物治療，血壓就能降到正常，可以不吃藥。但是中度升高的血壓，經(jīng)過非藥物治療，也很難把血壓降到正常范圍，還需要進(jìn)行藥物治療。其實(shí)我們目前高血壓用藥，很簡單、很方便都是長效藥。每天早晨起來吃一次就可以了，藥物治療是我們控制高血壓的，最根本的治療方法。還有一種降壓方法，是近幾年提到的手術(shù)的方法。這種手術(shù)方法，叫腎交感去神經(jīng)術(shù)，是一種微創(chuàng)的手術(shù)，主要用于難治性高血壓，它的療效還在進(jìn)一步地觀察當(dāng)中，還沒有正式地用到臨床。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 31787次

• 慢跑有哪些降壓作用
  慢跑又稱健身跑，是近年來流行于世界的鍛煉項(xiàng)目，簡便易行，無需場地和器材，是人們最常用的防病健身手段之一，慢跑療法是高血壓病患者常用的保健方法，高血壓患者長期堅(jiān)持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120到136次，同時(shí)慢跑可提高機(jī)體代謝功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化功能，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能，使人精神愉快，改善或消除高血壓病患者的頭暈、頭痛、失眠等癥狀。慢跑時(shí)的供氧比靜止時(shí)多8到10倍，能使心臟和血管得到良性刺激，可以有效的增強(qiáng)心肺功能和耐力，慢跑可以減肥，增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發(fā)病率，通過適當(dāng)?shù)穆苓€可以增強(qiáng)腿力，對全身肌肉尤其對下肢的肌肉關(guān)節(jié)有明顯的鍛煉效果。
  語音時(shí)長 01:41”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2963次

• 降壓藥有哪些副作用
  第一類，利尿劑。長期服用就會出現(xiàn)低血鉀的情況，老年人當(dāng)中就會出現(xiàn)血肌酐水平升高的情況，另外還會出現(xiàn)血脂血糖代謝問題。第二類，鈣拮抗劑。目前的副作用反應(yīng)是很小的，有些病人會出現(xiàn)顏面和下肢的浮腫，或者牙齦增生，這些都是表面上的副作用，不會對肝腎功能造成過多的影響。第三類，普利類的藥物。血管緊張素，轉(zhuǎn)換酶抑制劑，這類用藥是有門檻的，腎功能不全、雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄、壬辰等疾病的人應(yīng)該禁用，用藥以后有一個(gè)常見的反應(yīng)，就是用藥兩到三周以上，就會出現(xiàn)干咳的情況，以夜間刺激性干咳為主。第四類，沙坦類的藥物。腎功能不全，雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄，妊娠，這類藥物過敏的病人應(yīng)該禁止服用，但是不會產(chǎn)生干咳的副作用。
  語音時(shí)長 1:17”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-11 9609次

• 降壓藥副作用有哪些
  藥物的副作用就是服用藥物的不良反應(yīng)，雖然絕大部分要都是經(jīng)肝代謝、腎排泄，但并不表示對肝腎都有損害。患者可以考慮選用雙通道排泄的藥物如洛汀新。各種藥物都有不同的不良反應(yīng)，由于每個(gè)患者的反應(yīng)性不同，因此不良反應(yīng)表現(xiàn)也各異。現(xiàn)在普遍應(yīng)用的各種降壓藥都經(jīng)過大量長時(shí)間的臨床驗(yàn)證，不良反應(yīng)的發(fā)生率較低，只要根據(jù)患者的情況，綜合分析，合理用藥，不良反應(yīng)是可以避免的。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3104次

• 具有降壓作用的中藥有哪些
  病情分析：具有降壓作用的中藥有藁本、辛夷、葛根、柴胡、升麻、桑葉、菊花、知母、梔子、夏枯草、黃芪、黃連、黃柏、龍膽草、連翹、射干、半邊蓮、玄參、牡丹皮、地骨皮、獨(dú)活、益母草、紅花、川貝母、桑白皮、羚羊角等中藥。意見建議：高血壓患者注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，避免情緒激動(dòng)，保持心平氣和。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-28 3906次

• 降壓標(biāo)準(zhǔn)有哪些
  不同的人群有不同的降壓標(biāo)準(zhǔn)。一般主張血壓控制目標(biāo)值應(yīng)小于140/90mmHg。但對于糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩(wěn)定的冠心病患者，同時(shí)合并高血壓時(shí)，血壓控制目標(biāo)值應(yīng)＜130/80mmHg。對于老年收縮期高血壓患者，收縮壓控制應(yīng)＜150mmHg，如果能夠耐受可降至140mmHg以下，應(yīng)盡早將血壓
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 237次

• 降壓標(biāo)準(zhǔn)有哪些
  降壓治療是高血壓管理的核心，其標(biāo)準(zhǔn)主要圍繞血壓控制目標(biāo)、藥物治療選擇及生活方式調(diào)整等方面。合理的降壓策略對于預(yù)防心腦血管疾病至關(guān)重要。一、血壓控制目標(biāo)降壓治療的首要標(biāo)準(zhǔn)是明確血壓控制目標(biāo)。通常，對于一般高血壓患者，建議將血壓降至140/90
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-13 0次