問上夜班失眠怎么辦
病情描述：
上夜班失眠怎么辦
答醫生回答
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-01-12
病情分析：
意見建議：
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長期上夜班白天睡不著覺怎么辦對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。
01:37
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-20 3346次
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脂肪肝能上夜班嗎這種情況，還要根據病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒有什么太大問題的。如果是個重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴重，我們能不能上夜班，這要根據病人的狀態。如果上夜班以后，病人感覺到特別的疲乏，生活規律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調整最好能夠調整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規律性已經形成了，對自己的癥狀也沒有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個不能一概而論，要根據病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個的狀態，白天能不能得到休息，綜合來判定，不能夠一概而論。
01:50
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-22 13431次
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上夜班失眠怎么辦上夜班失眠這種情況是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活習慣不規律所導致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環，也會讓人產生疲倦感，是能夠提高睡眠質量。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。如果出現嚴重失眠的情況，可以通過服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。患者在日常的生活里，一定要有良好的心情和心態，也有預防感冒，這樣是可以有效的預防失眠加重。語音時長 01:15”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-07-20 8079次
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上夜班上的頭疼怎么辦上夜班的時候出現頭痛這種癥狀可以通過按摩、熱敷等方法緩解頭部疼痛，也可以服用布洛芬緩解頭部疼痛，這種情況多數的患者是屬于偏頭痛，可以服用正天丸治療，也可以服用安神補腦液治療。患者在日常的生活里應該多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效地輔助治療偏頭痛的。患者在日常的生活里避免涼水洗頭洗臉，避免出汗以后吹冷風、吹空調、吹風扇，這樣都是可以有效地避免頭部疼痛的。在此期間也要保持一個樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，要有一個良好的生活習慣和飲食習慣，這樣都是可以有效的改善頭部疼痛的。語音時長 01:11”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-08 4764次
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上夜班白天失眠怎么辦上夜班白天失眠時，建議適當的緩解自身的壓力，如通過睡前聽音樂，頭部按摩來舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶對促進睡眠也有一定的效果。
李博
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 2402次
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上夜班上的頭疼怎么辦病情分析：上夜班之后出現頭痛的癥狀，這個是一個非常常見的臨床表現，一般這種都是因為休息不好，長期的焦慮，抑郁，勞累所引起的。意見建議：首先第一點就是一定要保證充足的睡眠，減少上夜班的次數，第2點就是口服相應的檢查類藥物進行緩解，比如說洛索洛芬，對乙酰氨基酚等進行治療。第3點可以適當的吃一些水果，增加維生素c的攝入，增加自身機體的抵抗能力。
高亦深
主治醫師威海市中心醫院
2019-03-11 2002次
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上夜班失眠怎么辦上夜班失眠這種情況是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活習慣不規律所導致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環，也會讓人產生疲倦感，是能夠提高睡眠質量。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。在正
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 109次
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上夜班頭痛怎么辦首先上夜班使作息規律被打亂了，在這種情況下，要做到的就是補覺了，但是并沒有達到原來的睡眠質量，在這種情況下肯定就會覺得頭痛，頭暈等這些癥狀的出現。這種情況下有的人習慣了，以后也可能是會有所好轉，但是有些人是習慣不了的，所以建議盡可能的調整一下作息，不一定每次回來就馬上去睡覺。當然也可以用藥物來進行緩
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-24 198次
