問(wèn)晚上幾點(diǎn)跑步好

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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺(jué)過(guò)晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6527次

• 晚上喝藥不要超過(guò)幾點(diǎn)

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說(shuō)明書(shū)來(lái)決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時(shí)間，來(lái)決定服藥的時(shí)間。像口服藥物最常見(jiàn)的是對(duì)胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過(guò)九點(diǎn)鐘，可以在晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說(shuō)明書(shū)來(lái)具體應(yīng)對(duì)，具體看服藥是在什么時(shí)間段合適。再有服藥在一定程度上會(huì)加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人龠M(jìn)身體正常的新陳代謝，來(lái)減輕服藥對(duì)肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時(shí)候盡量避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 11418次

• 胃炎晚上幾點(diǎn)吃飯好
  患有胃炎的患者，一般來(lái)說(shuō)，晚上六點(diǎn)鐘吃飯最好，早上八點(diǎn)鐘，中午12點(diǎn)左右吃飯比較好。患有胃炎的患者一定要三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐。飲食方面，主要是以清淡為主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，煙熏燒烤類的食物也不要吃。平時(shí)可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜湯，肉湯，魚(yú)湯等，可以多補(bǔ)充富含維生素的新鮮蔬菜和水果，胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病之一。患有胃炎的患者可由于進(jìn)食被細(xì)菌或者是毒素污染的食物而引起，也可能會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)冷過(guò)熱，過(guò)于粗糙的食物而引起。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-10-20 4291次

• 早上幾點(diǎn)跑步最好
  早上跑步的時(shí)間是有講究的，一般來(lái)說(shuō)太陽(yáng)升起來(lái)后跑步比較科學(xué)，在冬季應(yīng)該是七點(diǎn)半左右，在夏季應(yīng)該是六點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候空氣新鮮、陽(yáng)光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。在這個(gè)時(shí)間段人經(jīng)過(guò)睡眠，體力恢復(fù)，但還有少許的抑制狀態(tài)，進(jìn)行鍛煉有利于神經(jīng)的興奮，振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌的上班族進(jìn)行鍛煉的大好時(shí)機(jī)。有的人起床特別早，在天黑的時(shí)候就開(kāi)始跑步，這個(gè)時(shí)候空氣中的污染物還沒(méi)有散去，人就會(huì)吸入灰塵，不僅起不到健身的作用，還會(huì)對(duì)人體有危害。早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步并不能減肥，早上空腹跑步時(shí)饑餓感會(huì)更強(qiáng)烈，并且會(huì)使自己不知不覺(jué)的吃進(jìn)更多的食物，加重體重反彈的機(jī)會(huì)，在晨跑前后，晨跑適量的進(jìn)食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物質(zhì)，但要避免飽腹跑步。另外喝水有講究，不宜喝過(guò)量的水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-13 315974次

• 晚上幾點(diǎn)睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡覺(jué)最好，到早晨6:00點(diǎn)鐘是黃金時(shí)間，可以讓大腦得到充分的休息。意見(jiàn)建議：如果長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足會(huì)引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致記憶力減退，食欲減退，精神萎糜，嚴(yán)重影響正常的生活質(zhì)量。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，或者是服用安神補(bǔ)腦口服液調(diào)整治療。要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-22 6804次

• 中藥晚上幾點(diǎn)喝好
  中藥服用的時(shí)間最好在飯后1小時(shí)左右，不要太遲，中藥有很多禁忌，煎煮中藥不能用金屬類器皿，避免降低藥效，或者與中藥成分反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，損害身體，服藥時(shí)間也會(huì)影響藥效，建議應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)用藥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-04 13508次

• 胃炎晚上幾點(diǎn)吃飯好
  患有胃炎的患者，一般來(lái)說(shuō)，晚上六點(diǎn)鐘吃飯最好，早上八點(diǎn)鐘，中午12點(diǎn)左右吃飯比較好。患有胃炎的患者一定要三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐。飲食方面，主要是以清淡為主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，煙熏燒烤類的食物也不要吃。平時(shí)可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜湯，肉湯，魚(yú)湯等，可以多補(bǔ)充富含
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 416次

• 早上跑步好還是晚上跑步好
  并沒(méi)有早上跑步好還是晚上跑步好的這種說(shuō)法，因?yàn)闊o(wú)論是早上跑步還是晚上跑步，對(duì)身體都有好處。如果跑步后身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。跑步是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)可以加快身體的代謝，還能夠提高心肺功能，而且也可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減輕體重有幫助。通過(guò)在早上跑步，可以使身體充滿活力和精神，還能夠
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-16 0次