問小腿總是抽筋怎么辦

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3854次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現為大腿或者臀部的肌肉區域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關節有關系，也就是跟一側髖關節的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節，比如髖關節需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11730次

• 小腿總是抽筋怎么辦
  小腿經常抽筋的這種情況是屬于體內缺少微量元素，比如缺少鈣和鋅，在受涼的時候，患者就會出現小腿抽筋的現象。那么這種情況就針對性的補充鈣和鋅來預防小腿抽筋。同時在日常的生活里面也要避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要避免受涼和感冒，要多注意保暖，避免用涼水洗頭洗臉以及洗澡。同時也要避免出汗的時候吹冷風，吹空調，吹風扇。要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物。患者特別是避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內的鈣流失?；颊咴陲嬍撤矫嬉喑远怪破奉惖氖澄?，要多喝牛奶，多曬太陽是可以補充鈣的。要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善小腿經常抽筋的。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-17 6268次

• 腿總是抽筋怎么辦
  腿部肌肉出現抽搐的表現，可能是由于長時間缺鈣，腿部受涼等因素，在肌肉收縮過程中鈣離子起著重要的作用，當血液的鈣離子濃度太低時肌肉容易興奮而出現痙攣的現象。另外經常性的頻繁出現腿部抽筋，也可能與血管病變有直接的關系，當出現腿部抽筋時可以采用熱敷的方式來緩解疼痛用熱毛巾或是熱水袋，對抽筋部位進行熱敷，可有效地促進血液循環從而緩解疼痛，熱敷同時并配合按摩腿部，可使抽筋部的肌肉得到放松，另外平時應注意避免腿部受涼或是突然運動過猛。
  語音時長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-24 5166次

• 小腿總是抽筋怎么回事
  小腿總是出現抽筋的狀況，首先要考慮是不是衣物，過于偏少而導致的一些局部的肌肉血管神經出現了一些寒冷的反應，而且可能需要詳細的檢查一下血鈣磷來幫助，看一下是否是低鈣驚厥出現的癥狀需要一些補鈣方式治療。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-01-14 2502次

• 小腿肌肉抽筋怎么辦
  當發生抽筋時盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳趾向上， 然后身體前傾，努力用雙手，去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣用力拉，堅持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會消失。當腿抽筋時還可以用單足跳的方式來緩解，腿抽筋了，忍著疼痛 ，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然后把腳后跟往上提，人也隨之往上拔高。但是一定要記得，手里一定要扶著東西，以免摔傷。當腳抽筋時，身邊的人可以快速的去燙好熱毛巾 ，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部 ，記得敷的時候盡量要伴隨著按摩 ，對于拉直抽筋是很管用的一種方法。當身邊人發生有抽筋的現象的時候記得可以坐在抽筋人的對面，然后雙手拉在一起，用自己的腳，對對方抽筋的腿的腳掌心相對，然后自己的腳用力地去壓對方的腳趾 ，讓對方抽筋的腿保持伸直 ，這樣可以很快地減緩抽筋。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4102次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現血液循環障礙，從而出現肌肉痙攣?？梢酝ㄟ^調換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次

• 小腿側面抽筋怎么辦
  小腿側面抽筋可以用物理治療、藥物治療等辦法進行緩解。1、物理治療：小腿側面抽筋有可能是受涼導致的，患者對小腿側面進行熱敷、按摩等方法進行緩解，可以緩解肌肉緊張的狀態，讓肌肉得以松弛，可以緩解小腿側面抽筋的癥狀，患者平時要注意保暖，適當做一些拉伸運動，可以促進局部的血液循環，也可以緩解小腿側面抽筋的癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-16 261次