問(wèn)跳繩能減肚子上的贅肉嗎

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• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19159次

• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)肚子的皮下有贅肉的時(shí)候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會(huì)等比例的減少，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)首選的方式。第二，可以通過(guò)醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到一個(gè)更好的效果。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335077次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉群，起到很好的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于減肚子上的贅肉來(lái)說(shuō)，效果比較好，但是進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先在運(yùn)動(dòng)前最好要做一定的熱身，因?yàn)樘K對(duì)協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒(méi)有舒展好，或者是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，往往造成運(yùn)動(dòng)的損傷。另外，如果要達(dá)到減肚子上的贅肉，跳繩的時(shí)間要得到比較嚴(yán)格的限定，一般來(lái)說(shuō)，不要低于40分鐘，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)低于40分鐘，往往沒(méi)有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時(shí)間不能夠特別的長(zhǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運(yùn)動(dòng)，但是，運(yùn)動(dòng)前我們要做好熱身活動(dòng)，但是避免要一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是過(guò)短，否則起不到減肥的效果，或者是會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，兩者都是不好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-16 110889次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因?yàn)楹粑坏珪?huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，同時(shí)加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺(jué)前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅(jiān)持一個(gè)月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個(gè)小時(shí)吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點(diǎn)之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進(jìn)行按摩，繞肚臍眼順時(shí)針按摩腹部50圈，然后再逆時(shí)針按摩都會(huì)讓腹部的肌肉變得緊實(shí)。第四，床上的可以做一些體操來(lái)進(jìn)行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54763次

• 什么能減肚子上的贅肉
  可以通過(guò)整形的脂肪抽吸術(shù)減掉肚子上的贅肉，術(shù)后效果立竿見(jiàn)影，恢復(fù)快。脂肪抽吸是深受求美者喜歡的醫(yī)美方式，抽脂是非常安全的，通過(guò)抽脂可以減掉肚子的贅肉，當(dāng)然還要嚴(yán)格控制飲食并制定合理的飲食方式，控制脂肪和糖分的攝入量，同時(shí)在飯后應(yīng)該多走動(dòng)。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 什么能減肚子上的贅肉
  如果想要減掉肚子上面的贅肉，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要調(diào)理飲食。如果經(jīng)常吃含油脂較多的食物，或者經(jīng)常久坐久站，都可能會(huì)導(dǎo)致肚子上面的贅肉越來(lái)越多。平時(shí)可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以做仰臥起坐、俯臥撐，這樣都能夠促進(jìn)腹部贅肉消耗。如果腹部贅肉比較明顯，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩一般能減少肚子上的贅肉。跳繩作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪具有顯著效果。它通過(guò)提高心率，促使身體進(jìn)入脂肪燃燒狀態(tài)，不僅能增強(qiáng)心肺功能，還能提高新陳代謝率，有助于減少腹部贅肉。同時(shí)，跳繩過(guò)程中的腹部肌肉收緊動(dòng)作，也能在一定程度上
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉群，起到很好的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于減肚子上的贅肉來(lái)說(shuō)，效果比較好，但是進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先在運(yùn)動(dòng)前最好要做一定的熱身，因?yàn)樘K對(duì)協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒(méi)有舒展好，或者是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，往往造成運(yùn)動(dòng)的損傷。另外，如果要達(dá)到減
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 379次