問腰椎管狹窄能鍛煉好嗎

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• 腰椎管狹窄正骨能好嗎

  腰椎管狹窄是老年人的多發(fā)病、常見病，它大多數(shù)是因?yàn)樽刁w的不穩(wěn)、間盤的退變、骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚引起的椎管的狹窄。所以椎管狹窄的病人，我們不建議行過多的按摩、推拿治療。因?yàn)檫@種治療，主要是一種全身的和局部的放松治療，雖然當(dāng)時(shí)可以減輕癥狀，但它不能加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)于這種疾病不是一種良好的、長(zhǎng)期的治療方式。我們建議加強(qiáng)，腰腹部肌肉、韌帶的鍛煉，比如做一些平板支撐，做俯臥撐和臀橋、小燕飛，加強(qiáng)自身的穩(wěn)定性，必要時(shí)可以用腰圍保護(hù)，不要受涼。

  

  01:30
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4479次

• 腰椎管狹窄能治好嗎

  腰椎管狹窄是可以治療的疾病，因?yàn)檠倒塥M窄原因就是說骨質(zhì)增生，或者是這個(gè)黃韌帶、后縱韌帶的這個(gè)增生肥厚，突向管腔形成的這個(gè)腰椎管的狹窄，腰椎管狹窄，我們可以針對(duì)這個(gè)病因，進(jìn)行手術(shù)治療，比如說骨質(zhì)增生，我們可以把骨質(zhì)去掉，韌帶的增生，我們可以把韌帶的增生的，肥厚的韌帶進(jìn)行切除，這樣的話就把這個(gè)管腔恢復(fù)到一個(gè)正常的結(jié)構(gòu)，緩解這個(gè)狹窄的癥狀，這是可以治療的疾病，但是要術(shù)前進(jìn)行評(píng)估，要看外科醫(yī)生。

  

  01:08
  穆蒼山 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-23 5949次

• 腰椎管狹窄怎么鍛煉
  腰椎管狹窄的患者在臨床上比較常見的鍛煉，可以選擇小飛燕的鍛煉，患者采用仰臥位，將四肢，頭部向上抬起，離開床面來進(jìn)行功能的鍛煉。也可以選擇拱橋式的背伸肌功能鍛煉，患者仰臥在床上屈腿，屈膝，將腹部供起，像拱橋一樣進(jìn)行鍛煉。除了上述的鍛煉方法，患者也可以進(jìn)行直腿抬高的功能鍛煉，患者躺在床上，兩腿伸直交替抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行。如果目前腰椎管狹窄的情況不嚴(yán)重，癥狀也不嚴(yán)重，也可以進(jìn)行慢走或者是選擇游泳的鍛煉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-21 1118次

• 腰椎管狹窄如何鍛煉
  第一種，飛燕勢(shì)背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛翔的姿勢(shì)，此方法不僅可加強(qiáng)背部肌肉的力量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可以有效緩解病灶不適感。第二種，梨狀肌收縮鍛煉，患者可臥于床上，然后將上側(cè)的腿抬高，抬腿的過程中盡量使兩腿之間的角度成直角狀態(tài)，兩腳交替進(jìn)行，此方法可有效訓(xùn)練，要配合臀部的肌肉群，進(jìn)而有效緩解患者的不適感。第三種，拱橋式背肌鍛煉，病人可臥于床上然后雙腳掌兩個(gè)肘部以及后背著床其他部位與床分離。看起來就像一個(gè)拱橋一樣，此方法可同時(shí)鍛煉頸椎腰椎的肌肉群，并能保護(hù)脊柱受力時(shí)不受到椎間盤的壓迫。第四種，直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上雙腿抬高再放下這樣反復(fù)訓(xùn)練，抬腿時(shí)要注意盡量與身體成直角，如此也可以達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量的目的。患者要注意運(yùn)動(dòng)過程中最好選擇硬板床，最好不要使用彈簧床。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-04 6949次

• 腰椎管狹窄怎樣鍛煉
  腰椎管狹窄的患者應(yīng)該多做一些腰背肌鍛煉，如小燕飛和五點(diǎn)支撐法。對(duì)于部分年老體弱的患者，可以先通過五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌，腰背肌力量加強(qiáng)后再練習(xí)小燕飛。腰椎管狹窄的鍛煉要適量，過度勞累會(huì)導(dǎo)致腰背疼痛。一些加重腰椎管狹窄的動(dòng)作不要做，如彎腰觸腳、下腰鍛煉，以及一些難度比較大的瑜伽動(dòng)作等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2902次

• 腰椎管狹窄如何鍛煉
  建議要鍛煉腰背肌。腰背肌比較基礎(chǔ)的兩個(gè)鍛煉方式，一個(gè)叫小燕飛，患者在床上或墊子上采取一個(gè)俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，頭、上肢和下肢都離開床，從側(cè)位看像燕子在飛翔。這個(gè)動(dòng)作要注意飛起來后堅(jiān)持?jǐn)?shù)3-5個(gè)數(shù)，臨床上有時(shí)會(huì)見到病人想飛30秒甚至30秒以上，反而加重對(duì)肌肉的損傷。還有一個(gè)動(dòng)作叫五點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐是仰臥位，屈膝屈肘，頭、胳膊肘、雙腳為支點(diǎn)，身體的其他部位離開床面，從側(cè)面看特別像一個(gè)拱橋。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2802次

• 腰椎管狹窄能治療好嗎
  腰椎管狹窄能不能治好，主要是看腰椎病情的嚴(yán)重程度，對(duì)于較輕的患者通過保守治療，能夠達(dá)到恢復(fù)的效果，但對(duì)于較重的患者，則需要考慮手術(shù)進(jìn)行治療，手術(shù)治療也會(huì)造成活動(dòng)受限。定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，緩解腰椎對(duì)下肢的壓迫，注意身體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰椎管狹窄吃藥能好嗎
  正常情況下腰椎管狹窄單純的靠吃藥的話，不能夠完全治愈，對(duì)于腰椎管狹窄比較輕的患者，通過服用藥物改善病情，是能夠達(dá)到康復(fù)的效果，但對(duì)于腰椎管狹窄比較重的，單純的靠吃藥是沒有辦法恢復(fù)正常的，嚴(yán)重的則需要考慮手術(shù)進(jìn)行治療。日常注意保暖，避免著涼，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次