問腰疼怎么鍛煉

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• 腰疼怎么檢查

  腰痛，是我們疼痛門診常見的一種疾病類型，它的檢查方式也有很多。那么腰痛我們主要根據(jù)它的病因，我們進(jìn)行三方面的檢查：第一，是臟器合并的腰痛，我們認(rèn)為是牽涉性痛。那么這時(shí)候我們可以通過腹部的超聲等等這方面的檢查，去看看有沒有內(nèi)臟方面的問題。第二，我們?nèi)绻J(rèn)為是周圍神經(jīng)卡壓引起的腰痛。那么我們可以通過腰椎的CT，或者腰椎的核磁共振，去明確到底卡壓的位置和程度。第三，我們可以進(jìn)行一些肌電圖的檢查，那么這個(gè)時(shí)候我們要明確這個(gè)神經(jīng)的疼痛來(lái)源是周圍，還是中樞。通過這三方面的檢查，我們即可以明確診斷了。

  

  01:16
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 9930次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來(lái)說(shuō)，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻挘M可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6703次

• 腰疼怎么鍛煉
  在日常生活中應(yīng)該避免腰部的意外受傷和過度的腰椎負(fù)擔(dān)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻挕Ｑ臣∪忮憻捒梢圆捎脗鹘y(tǒng)的三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，燕飛的動(dòng)作，保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)。腰疼的人一定要經(jīng)常保持正確的姿勢(shì)，不管是站著還是坐著，有的人喜歡彎著腰站著，坐的時(shí)候喜歡前傾，這樣都是不行的，不正確的姿勢(shì)很容易讓腰肌的壓力增加，肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)就容易損傷關(guān)節(jié)。平時(shí)也要經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跑跑步，做起蹲，增強(qiáng)一些腰部的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-13 31355次

• 腰疼怎么鍛煉恢復(fù)
  如果是由于腰部短時(shí)間內(nèi)的負(fù)重過度而造成的肌肉的疲勞性損傷，這時(shí)候首先我們需要即刻的休息，并適當(dāng)?shù)慕o予局部的理療按摩針灸，并且口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬。也可以用一些外用的活血化瘀的膏藥，這樣的經(jīng)過每天的堅(jiān)持治療，一般在兩到四周可以得到一個(gè)較好的緩解。在急性期損傷過后，可以每天堅(jiān)持做一些增加背部肌肉的力量，比如像小燕兒飛，或者是平板撐。也可以做一些比如像引體向上單雙杠運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)就比較適合于成年人，對(duì)于老年人就可以做一些簡(jiǎn)單的一些腰部的幾個(gè)動(dòng)作。除此以外，如果是腰間盤突出或者是其他腰椎疾病而引起的腰疼，需要在明確診斷以后，并給予積極正確的治療，可以兼顧一些比較輕柔緩慢地適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以避免由于運(yùn)動(dòng)過度而加重局部病情，加重了癥狀，這樣的就得不償失，因此我們需要根據(jù)具體的情況來(lái)具體分析是否適合做一些腰部的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:31”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-07 14684次

• 腰疼怎么鍛煉恢復(fù)
  病情分析：可以鍛煉腰背肌，具體的方法是患者俯臥在床上，四肢盡力向上抬，頭部也向上抬，然后放下，反復(fù)這樣的動(dòng)作可以鍛煉腰背肌的彈性。可以有效的治療腰肌勞損，腰三橫突綜合征等疾病。不過需要做CT檢查，排除有腰間盤突出。意見建議：平時(shí)需要注意多休息，避免受風(fēng)著涼，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰干活，不能抬搬重物，否則會(huì)加重病情，按時(shí)作息，不能熬夜，生活有規(guī)律，清淡飲食。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-19 1401次

• 久坐腰疼該怎么鍛煉
  久坐出現(xiàn)腰疼，這種現(xiàn)象是正常的。首先一定要積極的端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)。避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，睡硬板板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼。可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-26 2003次

• 預(yù)防腰疼鍛煉方法有什么
  腰部疼痛是日常生活中比較常見的一種疾病，產(chǎn)生腰部疼痛的原因也是非常多的，比較常見的就是腰部的一些不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期斜坐寫作或者是歪做，這種情況下就要保持腰桿地挺直，挺胸抬頭，避免腰部肌肉的一些勞損。還有也可以通過鍛煉呼啦圈，腰部晃呼啦圈也可以活動(dòng)腰部的各個(gè)關(guān)節(jié)，增加腰部肌肉的力量，從而達(dá)到預(yù)防緩解腰
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 97次

• 婦科炎癥腰疼能鍛煉嗎
  婦科炎癥腰疼可以鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)患者身體健康有幫助，但是一定要注意鍛煉的力度，不可以高強(qiáng)度鍛煉。患有婦科炎癥的患者通常會(huì)出現(xiàn)腰疼、腹部疼痛、月經(jīng)異常、白帶分泌物增多等癥狀，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘热缗懿健⒋蚯颉⑻K、瑜伽、太極拳等，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)身體體質(zhì)，還可以增強(qiáng)患者的身體免疫力以及抗病能力
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-11 536次